蛋白质|女性不想变老，坚持吃4种食物，补充营养，缓解便秘，预防妇科病维生素b|蛋白质|便秘|补充营养

女性不想变老，坚持吃4种食物，补充营养，缓解便秘，预防妇科病鱼皮
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鱼皮富含胶原蛋白，是比较常见的含胶原蛋白比较高的食物，鱼皮的蛋白质含量较鱼肉高出许多，而鱼皮中的胶原含量最高可占其蛋白质总量的80?，较鱼体的其它部位更高许多。鱼皮的营养价值及滋补效果与其他的肉皮类比，胆固醇、脂肪含量都是最低，可以补充胶原蛋白，排毒又润肤，使肌肤细腻又光滑。葡萄
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葡萄中含有丰富的葡萄糖成分，且很容易被人体所吸收利用，从而为大脑供给所需的能量，快速恢复大脑活力。同时，葡萄中还含有较多的氨基酸，能对神经产生良好的刺激，帮助人体调理衰弱的神经，这也是提神醒脑的有效途径。建议您多了解一下。赖葡萄
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赖葡萄是苦瓜属植物的一种，可以鲜食也可以入药，是一种维生素含量很高的特色水果，可以加快组织细胞代谢，也能保护眼睛，还含有多种矿物质，可以提高身体素质，也能减少心脑血管疾病的发生。另外赖葡萄还能清热解毒，它可以排除肝火，减少多种上火症状的发生。蛇皮果
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蛇皮果果肉中含有大量热量和碳水化合物，同时脂肪和蛋白质含量也很多，另外还有以铁和钙为主的多种微量元素。蛇皮果中含有蛋白质、脂肪、果胶、碳水化合物、维生素B、维生素C、钙元素、钾元素、铁元素等营养成分。蛇皮果中含有蛋白质成分，蛋白质具有促进人体的发育、修复和更新受损细胞的作用，发育缓慢、营养不良者可以适量食用蛇皮果。