常食儿菜|冬天来袭，女性多吃四种食物，排毒又抗衰，拿肉也不换黑木耳|营养物质

冬天来袭，女性多吃四种食物，排毒又抗衰，拿肉也不换

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海带是生活中常见的一种水产，海带的营养价值非常高，富含多种蛋白质，维生素和微量元素，还包括清热解暑、通便排毒和降脂减肥等功效。含有大量的食物纤维，可以让肥胖者的饱腹感增加，而且脂肪含量还不高，但是不要把海带当成主食来食用。能调节人体的免疫功能，促进细胞新陈代谢，增强人体的免疫功能。含有大量的钾元素，对于由于高钠引起的高血压有一定的缓解作用，能够降血压。
【 常食儿菜|冬天来袭，女性多吃四种食物，排毒又抗衰，拿肉也不换】
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黑木耳颜色呈黑褐色，味道鲜美、营养丰富、可素荤，也能养血驻颜，祛病延年。木耳还有排毒的作用，经常吃木耳可以帮助人体排除体内的有毒的物质，清理肠道的作用。有维生素K，可减少血液凝结成块，预防血栓等症状的发生。铁含量极高，常吃黑木耳可驻颜养血，使得皮肤红润、容光焕发，也能治疗缺铁性贫血。可以有效地清理肺部垃圾，对吸烟的人很有好处，可以起到为肌肤补充营养物质的作用，坚持食用一段时间之后，会发现自己的皮肤变得白皙、嫩滑。还可以可以起到减少痘痘等皮肤问题的出现的作用。

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鸡蛋含有的磷脂和胆碱以及多种维生素都能营养脑神经，而且能促进脑部发育，人们经常吃鸡蛋能让思维更活跃也能让记忆力明显提高。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能

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儿菜富含钙、磷、铁、维生素等，其所含钙磷居蔬菜之首。常食儿菜，能增强人体的抵抗力，能够预防流行性感冒和消除疲劳。儿菜含丰富的维生素C和微量元素锌，吃儿菜对女性的皮肤最好，能够抑制黑色素的生成，使皮肤更加细腻。