人生永远需要2种能力：恰当的表达和稳定的情绪

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人总是会变的，这不是残酷的现实，而是成长的必然。
年轻的时候，我最喜欢跟真诚的人交往，喜欢那种喜怒形于色，爱憎分明的人，因为真实。
【人生永远需要2种能力：恰当的表达和稳定的情绪】喜欢那种自由自在的日子。开心的时候就开怀大笑，可以任性的逃学或者逃班；伤心的时候就抱头痛哭，不管别人投来怎样的目光；想说什么就说什么，不肯在言语上受一点委屈。
以前以为那是自由，后来才发现不过是幼稚。

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长大了以后，我更喜欢那种温柔而有韧性的人。说话总是得体，总是恰当的表达，懂得体谅听话人的心情；情绪总是稳定，喜怒哀乐都保持着得体的微笑。
这样的人能包容下天地，更能包容自己。
所以，现代人最稀缺的两种能力，也是人们永远应该具备的两种能力，其实是恰当的表达和稳定的情绪。

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一、恰当的表达
小时候觉得说话的时候考虑别人的感受是一种委屈；长大了以后才发现，恰当的表达最终的受益者其实是自己。
我们每个人都经历过因为不恰当的表达，而被误解的情况。无论是在生活中还是在感情里，恰当的表达其实是需要学习的。
最近一直在读的《做一个会表达的女人》这边书给了我很多启发。这本书让我对表达产生了颠覆性的认知，正确的表达不是为了讨好或者达到某种功利的目的，而是为了让自己认可自己，提升生活的幸福感。

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我曾经遭遇过一段感情的滑铁卢，两人从相知相惜的灵魂伴侣，到最后的互相怨怼。我一直耿耿于怀的是，他说我“本来一个挺美好的姑娘，活生生的变成了祥林嫂” 。
因为这句话和这段失败的感情，我消沉过很长一段时间，每每回忆都觉得痛彻心扉。
但是爱情的失败，需要的不仅仅是沉沦，更需要反思。当我去读《做一个会表达的女人》这边书的时候，我终于找到了自己在这段感情中的问题所在——我根本不懂得恰当的表达。
我和前男友矛盾的核心是他越来越忙，陪伴我的时间越来越少，我的不满越来越多。

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所以偶尔的电话或者见面，我说的最多的是“怎么突然想起我了？”“你为什么总是不接我电话”“你那么忙，还来找我干嘛！”
每次听到这样的话，前男友原本温柔的语气变了；原本面对笑容的表情也变了，好好的约会变成了争吵和赌气。一段感情从互相扶持变成了互相消耗，最后不欢而散。
后来，看了《做一个会表达的女人》这本书才明白，恰当表达的前提是，表达的目的不是为了发泄情绪，而是为了解决问题。

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所以后来，当我发现一段感情当中有问题的时候，我不再急着去表达不满、愤怒的情绪，而是客观说明情况，并且恰当的表达自己的感受，提出解决的办法。
我会说：我觉得这段时间你有点忙，我们很久没见了，我有些想你了，周末一起吃饭吧。
其实现代人都很忙、很累，无论是在任何一种关系中，朋友、恋人、同事，其实都渴望舒适而简单的存在，不想再去莫名的承认别人的负面情绪。
而我们不恰当的表达情绪，不但解决不了问题，还容易伤害感情。所以在恰当的表达中，核心的目的就是陈述事实，分析问题，提出办法。

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二、稳定的情绪
真正成熟的人，不是不会哭，不是心情完全不会大起大落，而是学会了控制情绪，更懂得自己消化情绪，而不是逢人就亮出自己的伤疤，诉说自己的不幸。
都说一个人最可怕的对手是自己，而最最可怕的对手就是自己的情绪了。懂得控制情绪，也就控制住了自己的人生。
有这么两句话，让我印象深刻。
生活已经很累了，就别再招惹那些让人疲惫的感情了。
后来觉得，两个人在一起，是不是特别喜欢已经不重要了，重要的是相处舒服。

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可见，其实无论自己是不是个情绪稳定的人，我们都渴望身边的人是情绪稳定的。
因为生活已经很累了，每天应对生活的刁难就已经拼尽全力了，真的不想再遇到那些让自己情绪失控的人了，无论是一个朋友还是一个爱人。
所以每个人都应该学会控制自己的情绪，管理自己的情绪；当自己情绪稳定的时候，看到的风景不同，感受的生活也不相同。
要知道一个不会控制情绪的人，对自己和身边的人来说，都是一颗定时炸弹。

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小时候，我的一个好朋友玲子放学以后特别喜欢到我家写作业，哪怕冬天天气很冷，天黑的很早，她要走一段夜路，都要坚持到我家写完作业才回去。那时候以为是因为跟我关系特别要好的缘故。
长大后聊起这段往事，才知道，那时候去我家写作业，不仅仅是因为跟我关系好，还有一个原因是她的妈妈情绪很不稳定，每天阴晴不定，心情不好的时候，就会哭哭笑笑的跟她讲话，搞得她心情也很不稳定。
那时候她很羡慕我，羡慕我们家的家庭氛围总是那么和谐，我的爸爸妈妈从来不吵架，也很少严厉的批评我。
现在想来，父母当时正是上有老、下有小的时候，生活的压力也不轻，虽然那时候没有理论的指导，但都懂得控制自己的情绪，不把工作和生活的压力演变成家庭的矛盾。我是何其幸运。

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所以，现代人的压力越来越大，却很少意识到情绪的问题其实也是一个严重的问题，情绪的失控可能导致严重的后果。而充分的重视这一问题，并且妥善的解决是最好的办法，不懂得克服情绪障碍的，疏导负面情绪的，真的需要借助科学的方法了解决。
毕竟我们拼命努力的目的是享受生活，而不是被负面情绪奴役，希望余生你能学会控制情绪，主宰自己的人生。
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