抽烟喝酒|人到中年要开始为长寿谋划，戒掉这3件傻事，哪怕是一件也是成功 http:\/\/p0.img.360kuhttp:\/\/p0.img

人到中年，就好像是过了半辈子一样。身体随着年龄增长而衰老，眼看着自己的肚子也来越大，腿脚变粗，有些人却无计可施，只能任由身体发展下去。

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千万不要放弃！人到中年，虽然是人生的一个关键点，但如果我们能在这个年龄段，把健康排在第一位，开始为长寿谋划，戒掉几件傻事，哪怕是一件也是成功。
戒掉熬夜的习惯：
熬夜可能是很多人都存在的问题，即便是对于中年人也是如此，面对生活的压力，工作的压力，全天需要付出更多的时间为生活做打算。但无论是什么事，大家都需要有一个乐观的心态。

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尤其是在睡眠上，都希望大家能够达到健康的标准，每天至少睡7个小时。只有你有革命的本钱，也就是一个好的身体，你才可以更幸福的生活。
因此，在面对各种事都要让身体休息休息，切勿让过劳死，因熬夜猝死的危险找上你。

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戒掉久坐不动生活状态：
可能很多人都知道上班族白领，整天都是坐着办公，办公桌上配备电脑，久坐就成了他们的职业病。对于人到中年，这种习惯依旧是要注意的。
人长期在久坐不动的状态，没有了活动，全身的血液循环将会变慢。尤其是生活中部分人，在吃完饭后喜欢坐着、躺着，还容易造成脑供血不足的危险，对预防心血管疾病不利。
建议大家在每天健康的生活中，不要处于一种静止的生活状态，俗话说“饭后走一走，活到九十九”，每天适量运动，都是生命的基础，是百利而无害的事。

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戒掉抽烟喝酒的习惯：
在人们看来，抽烟喝酒都是再正常不过的一件事了，并且在自己的身边，可能都是这样的人。人到中年后，通过自身努力事业的打拼，这时可能会有很多应酬，喝酒是在所难免的了。
但我们也要为身体健康考虑考虑，在应酬时可以以茶代酒，或者是以自己开车为理由不能喝酒等，都可以避免这样的问题。还有吸烟，经调查发现，人在戒烟15年之后，烟草给肺部的伤害就会回归到正常水平。

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【 抽烟喝酒|人到中年要开始为长寿谋划，戒掉这3件傻事，哪怕是一件也是成功】现如今，物质生活的提高，戒烟也没有那么难了，大家完全可以让医生帮助自己，或者是专门去戒烟场所，都能帮助你有效戒烟，回归正常生活，让你离长寿更近一步。