胡萝卜素|孩子熬夜手机到12点第二天没精神上课，多吃护眼菜，保护视力健康优质蛋白|维生素胡萝卜素|营养

天气终于回温了，你的心情变好了吗？随着温度的慢慢身高，感冒的人也越来越少了，很多人的感冒也已经痊愈了，可喜可贺，可以放开胃口吃很多美味佳肴了！今天温度一下子上升了10度，也是小雪节气后第一次升温了，各种蔬菜肉的价格也变便宜了，多买点给家里人吃吧，增强抵抗力注意保暖是冬季最重要的任务，牛羊肉也是冬季最受欢迎的肉类，全家老小都爱吃，营养也最高，赶紧变着花样做起来吧！
【 胡萝卜素|孩子熬夜手机到12点第二天没精神上课，多吃护眼菜，保护视力健康】今天介绍的这道菜就是胡萝卜炒鸡蛋，鲜香滑嫩，美味营养，孩子常吃长高益智升免疫，眼睛明亮生病少!

文章插图
胡萝卜是生活中常吃的蔬菜，它含有丰富的胡萝卜素，对眼睛有非常好的保护作用，能起到补肝明目治疗夜盲症的作用。胡萝卜中还含有大量的植物纤维，能有效增强孩子的肠胃蠕动，帮助排出毒素，预防便秘的发生。

文章插图
胡萝卜中还含有一定量的维生素A，维生素A能有效促进孩子骨骼发育，让孩子长高个，变得结实强壮。胡萝卜素在人体中会转化为维生素A，帮助孩子提高免疫力，预防常见疾病的发生，还能起到一定的降血脂降血糖的作用，中老年人也要多吃。

文章插图
鸡蛋中的营养物质不仅丰富而且非常均衡，含有一定量的胆碱，这种物质能有效提高孩子的记忆力，促进智力发育。含有的优质蛋白能有效修复肝脏受损的组织，增强人体免疫力，鸡蛋中还含有一定量的硒元素，对于常见的癌症还有一定的预防作用。

文章插图
今天的最高温度18度，太阳出来了，人们的心情和胃口都变好了，感冒痊愈的人迫不及待的想吃各种美味的食物，今天介绍的都是人们爱吃的冬季营养食物，不要吝啬自己的钱包，赶紧买起来做起来吃吧，身体才是革命的本钱！