经常喝小米南瓜粥有什么好处 _常喝

小米南瓜小米粥大家一定都吃过，但是绝大多数人事实上都并不了解小米南瓜小米粥的功效具体有哪些。它不但是一道色香味俱全的营养粥品，还是健脾开胃养颜美容的食疗佳品。不论是作为主食，还是作为养生食材来服用，小米南瓜小米粥都能给大家的身体健康造成很多的好处。
小米南瓜小米粥的功效
服用小米南瓜小米粥最重要的一点就是对胃肠道很有益处。中医药学感觉，冬瓜性温，味甘不含毒性，入脾、胃二经，能止咳润肺益气养血，化痰止咳排浓，灭虫化淤，治咳止喘，疗肺痈与严重便秘。此外，冬瓜也是有有益小便、护肤美容等作用。现代科学技术科研则说明，冬瓜中带有阿拉伯胶和维生素，阿拉伯胶有非常好的吸附性，能粘合和消除人体细菌类毒素和其他有害物质，如重金属污染中的铅、汞和放射性元素，因此运用冬瓜有化淤的作用。冬瓜中的阿拉伯胶还能维护保养消化系统粘膜，免受凸凹不平食品类刺激，促进溃疡治愈，促进胆液新陈代谢，提高胃肠胃肠功能，从而帮助食物消化。

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小米一样也是有非常好的食疗功效，它不仅能补脾、壮阳补肾，也是有非常好的温馨滋阴养血、滋阴养颜的作用。中医药学感觉小米能“和胃彭中”，因此小米对拉肚子、反胃、消化不好及糖尿病患者者很有益处。服用能有效益气的小米对胃肠寒虚、中气下陷和失眠症诸病症有治疗作用。
小米南瓜小米粥的营养元素
【经常喝小米南瓜粥有什么好处】小米和冬瓜都是食疗佳品，食疗的功效都很强悍，熬制成粥品即能保证食材纯天然，又能使在这其中的营养元素足够非常好地储存。冬瓜本身营养元素较全，营养元素也很高，搭配小米这类含有多种多样维生素的粗粮制成粥品可谓是极好搭配。冬瓜含有淀粉、蛋白质、胡罗卜素、维生素b2、维生素C和钙、磷等成分。青南瓜中维生素C及葡萄糖水成份比老南瓜多种多样。老南瓜则钙、铁、胡罗卜素成份较高。冬瓜的膳食纤维素非常丰富，因此也是非常好的健脾开胃食材。
作为“五谷之首”的小米，含有多种多样营养元素、糖分、脂肪分解和糖分化学物质。由于小米一般无须特别制作，因此存储了较多的营养元素和矿物质，在这其中维他命b21成份是大米的数倍，矿物质的成份也高过大米。小米含铜量显出，有非常好的补气补血预期效果，其磷成份也很高，是大米的2到3倍小米熬制成粥之后不仅储存了它本身的营养元素，也更有益于消化，因此小米汤也是小米最有营养元素的吃法之一。不难看出小米南瓜小米粥的营养元素之高！