人民卫生出版社|推拿按摩会上瘾?按还是不按?

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推拿按摩是中医外治法中非常具有代表性的特色治疗方法,也因其绿色舒适、疗效直接的诊疗体验而广被患者推崇。然而,在咱们街坊邻居间,还流传着这样一种说法,说是这个推拿按摩啊,一旦揉上了,就会“上瘾”,越揉越想揉,以后就再也摆脱不了了!那么,推拿到底会不会上瘾?我们以后要不要选择推拿这种治疗方法呢?下面将为大家一一道来。
推拿会不会“上瘾”?根据笔者多年的临床经验来看,“上瘾”这件事,既有好的一面,也有坏的一面。其实推拿按摩后出现的所谓“上瘾”和某些药物甚至烟酒的“上瘾”,完全不是一回事。推拿的“上瘾”,往往是患者在接受了一次推拿治疗后,治疗部位柔韧放松、疼痛消失后的舒适感觉。很多患者会告诉我们医师,治疗完了之后颈肩部的“死肉”都“活”起来了,治疗部位暖融融的,特别轻松。所以,这种舒适的感觉既是我们所追求的健康舒适的生活体验,也是推拿治疗疗效的一种体现形式,所以就这方面来说,推拿按摩并不是一件坏事。
可问题就出在“上瘾”这种依赖的感觉上。经常进行推拿的朋友们往往会有这样的体验,往往前几次推拿后,脖子啊腰啊这些治疗部位,往往能舒服三、四天,觉得感觉还挺不错的。可是随着治疗次数的增多,舒适的时间变得越来越短了,到后来,昨天刚揉完,今天又开始不舒服了,还得去揉。这也就是我们大家所说的“上瘾”。从这种方面来讲,这样的现象肯定不是好事情,这是频繁接收推拿治疗、推拿力度过大或者推拿部位选择错误的结果。
人体是一个平衡的整体,力学上也是如此。以颈部前后的运动为例,只有当前后肌肉力量平衡时,颈部的位置才能稳定,从而头部才能维持在正确的姿势上。可想而知,一旦颈部后面的肌肉力量减弱了,颈部前方的肌肉就会把脖子往前拉,造成头位前引的不良姿势。与此同时,肩背部的肌肉就被牵拉得更加紧张了。推拿是一种能够让肌肉放松的治疗方法,一旦放松太过,恰恰会让肌肉变得没有力量。推拿的老前辈讲过这样一句话“不能把病人揉‘散’了”,说的就是不能进行过度的推拿干预,破坏了人体肌肉的平衡。
按还是不按?推拿的治疗效果和对健康的促进作用是显而易见的,即便是没有疾病的人群,也可以将推拿作为防病养生的重要方法。但要真的收获健康,需要掌握以下几个原则:
推拿按摩不适宜长期每天进行天天推拿是非常不可取的!推拿按摩以对人体的力学干预为最主要的起效途径,旨在通过手法平衡肌肉张力、改善局部循环、激发机体功能,从而构建人体稳态。过度的干预将会导致进一步的损害。
没有疾病的人群一般一个月进行一次推拿按摩治疗,松解劳损肌肉,平衡肌肉张力,就已经足够了;对于有症状的人群,可以根据医师的建议,通过一段时间的规律治疗,达到症状缓解的目的即可。
推拿按摩不宜力度过大推拿按摩更讲求的是手法而不是力度。过重的刺激一方面会造成组织的进一步损伤,进一步破坏组织弹性,随着治疗次数的增加,患者会觉得按摩部位越来越“受力”,觉得“不过瘾”,需要进一步加大治疗力量才能感觉舒服,但这无异于“饮鸩止渴”,对将康是非常不利的。另一方面,局部过重的刺激往往只能暂时提高人体痛阈,通过更强的刺激让患者耐受疾病带来的不适,实际上却忽略了对疾病本身的治疗,是治标不治本的做法。
推拿按摩尽量在专业医师指导建议下进行推拿虽然舒适,但本质是在调整人体的功能,这是一件非常严肃和谨慎的事情,需要医疗工作者扎实的基础知识、丰富的临床经验和娴熟的手法技巧,三者合一才能达到良好的治疗效果。中医认为疾病有虚有实,虚者应当用补法,而实者应当用泻法,这一点也体现在对肌肉的治疗上,紧张的肌肉需要手法放松,松弛的肌肉需要导引加强,个中虚实的判断就需要专业的推拿医师来进行了。
已经“上瘾”了,还有办法么?如果您已经依赖上了推拿按摩治疗,很可能需要专业的推拿医师或康复医师来帮助您制定个性化的导引/康复锻炼计划。一般通过2周左右的训练,您会发现锻炼的效果很可能更加适合您,帮助您节省医疗费用和宝贵的时间。
参考文献:
人民卫生出版社|推拿按摩会上瘾?按还是不按?】陆廷仁. 骨科康复学[M]. 人民卫生出版社, 2007.