孩子补钙,常吃这4道菜,补充钙质,增长个头,关键还好吃!
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土豆炖排毒排骨是补钙和强身的食材,很多人喜欢吃排骨汤,排骨汤搭配土豆,味美鲜香,而且营养价值很充分,可让钙质充分吸收,常食补充钙质,促进身体的健康成长,增长你们的个头,对于想要补充营养,长身体的人不妨试一试吧。
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青椒炒牛肉牛肉搭配鲜嫩的青椒,让人非常有食欲。牛肉是美味的肉制品,营养价值高于猪肉,更加鲜嫩,牛肉富含许多脂肪和铁元素,有利于改善气血,促进肌肉的发育,而且增强身体的免疫力,促进孩子的生长,长个头的人不妨多食此菜。
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木耳菠菜炒鸡蛋菠菜是一种嫩叶菜,木耳是排毒的“冠军”,鸡蛋味美鲜香,三者一起搭配味道鲜美,营养价值非常出色,菠菜富含许多的钙质,木耳富含许多的铁元素,营养又健康,孩子吃了补充钙质,有利于预防骨质疏松,促进生长的发育,增长个头的作用,夏季孩子不容错过。
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莴苣双菌排骨汤常喝排骨汤有助于补充钙质,强健身体,滋养身体。莴苣是鲜嫩爽脆的蔬菜,富含较多的营养价值,搭配排骨味道比鸡汤更鲜,还有助于滋补身体,暖胃养胃,呵护你们的脾胃功能的作用,而且还可以有利于消除水肿,对于孩子长身体也要较好的帮助,可以补充钙质。(图片来源于网络)
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