秋季|秋季苹果怎么吃最有营养知道的人并不多，专家告诉你答案 a541

文：医生许亚梅。hello，趣友们大家好，健康和事物一样，是有规律可循的，感谢大家能够阅读我的文章，有一种水果被誉为水果之冠，素有“美容果”“智慧果”等美称。那就是苹果，其营养成分很丰富，也易被人体吸收，俗话说“每天一苹果，医生远离我”，那么，苹果专卖吃才最有营养呢？
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饭前吃苹果好，因为苹果里的苹果酸对消化有促进作用。苹果属生食，吃苹果后再进饭菜类，体内就不会产生白细胞增高等反应，这样有利于保护人体免疫系统，从而还能增强身体有着预防疾病的能力，饭前一小时吃苹果自然会起到这种保护的作用。
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秋天气候干燥，很容易感冒咳嗽，所以此时配着煮粥食用最佳，可将苹果和梨一起炖，既能减少胃肠道刺激，有润喉清肺，预防感冒的功效。因山楂开胃，红枣补血，也可以和苹果搭配一起熬粥，针对没有胃口的人群，熬点苹果山楂枣粥来吃，既能健脾，还能促进人体消化，营养美味又开胃，可谓一举多得！
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在食用苹果时，果皮经常被弃掉，这是不好的，因为皮中含有丰富的抗氧化成分，其抗氧化作用比其它水果蔬菜都高，吃苹果皮对健康有益。苹果皮的摄入可以降低肺癌的发病率，所以无论生吃熟食，都要带皮吃。皮其实是非常有营养价值的。当然前提是要清洗干净！以上几种吃法，可让营养翻倍，今天的分享就到这里了，如果您有什么问题，就在下方询问，我会逐一解答，谢谢。?以上图片来源于网络。