春回大地,春暖花开,经过了3天的小长假,你们都出去踏春踩青了嘛!今年的清明假期天气很给力,阳光明媚,清风徐徐,是一个出门游玩的好时节,但是春季是感冒多发季,大家出门还是要做好防护哦!美好的假期就这样结束了,迎来的就是工作和学习了。春季身体生长健康黄金期,上班工作的朋友们也别忘了身体健康哦,保证充足的睡眠,健康的饮食,身体是革命的本钱,只有拥有健康的身体,才有资本去拼命工作!在这个万物生长的季节,我们首要注重的是孩子的身体健康,假期结束后,孩子又要投入学习中去了。孩子的健康成长离不开健康的饮食,只有饮食才是最好的健康基础,吃进身体里的才是最真实最健康的养生方法。所以,孩子开学之后,一定要给孩子做各种营养健康美味的菜肴,给孩子补钙补脑护眼长高,让孩子的学习更有动力,开学之后的成绩突飞猛进,成为第一名。还在等什么,看看今天刘医师给大家带来的是什么营养美味又养生的美食吧!今天介绍的这道菜就是芹菜炒牛肉,下面一起来看看吧!
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牛肉是许多孩子都非常爱吃的美食,能有效增强孩子的力量,帮助身体和肌肉发育。孩子常吃能有效提升免疫力,促进体内蛋白质的合成和代谢,尤其适合体虚多病的孩子吃,能有效强身强体质。牛肉中含有大量的铁元素,常吃牛肉还能有效预防孩子出现缺铁性贫血的发生。
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芹菜中同样含有丰富的铁元素,能有效补充孩子身体发育所需的铁元素,常吃芹菜还能有效去病强身,清热解毒。而且经常吃芹菜还能帮助减肥瘦身,尤其适合女性吃,让身材更加纤细苗条。
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芹菜还能安定情绪,消除烦躁,芹菜经过肠道的消化后会产生一种木质素或肠内脂的物质,这种物质具有很强的抗氧化性,能有效抑制场内细菌产生的致癌物质,还可以有效加快粪便排出,减少致癌物质和结肠粘膜的接触时间,有效预防结肠癌的发生。
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孩子身体好,学习棒,是每个家长的心愿。假期结束,孩子开学,我们的家长也开始学习起来吧,把这些营养菜都学会,给我们的孩子补钙补铁补充维生素,让孩子都能够在这春暖花开的春季茁壮成长吧!
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