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小米
小米就如同它的名字一样,外形小巧圆润,所以很好消化,许多人都会用它来熬粥喝。它具有保健的作用,里面含有的营养成分,可以帮助保护脾胃,对胃部的炎症具有防治效果,具有健脾养胃,滋补身体,增强抵抗力的功效。常吃它熬的粥,还能安神助眠,因为属性偏凉,所以有清热除湿的作用。
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槐花
槐花味苦性寒,能清泄肝火,可以用来治疗肝火上炎所导致的目赤、头痛眩晕,用槐花泡水饮用,能够缓解上火导致的视力下降,头痛头晕,还可以排出体内湿气,让人身体一身轻松。
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圣女果
【 圣女果|每天晚上坚持吃3种食物,排毒养颜,延缓衰老,好处多多】圣女果中微量元素铁的含量特别高,这种物质可以提高人体的造血能力,也能促进血红细胞再生,平时人们食用圣女果以后就能起到明显的补血作用,能有效减少贫血特别是缺铁性贫血的发生。
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