质量|缺乏微量元素，也会影响精子质量？盘点6个意想不到的伤精因素 https://p0.ssl.img.360kuai.com/dmfd/

优质精子和卵子结合是孕育健康下一代必不可少的，然而男性精子非常敏感和脆弱，常常因为某些因素而降低精子的活力和数量。现如今，男性的生活节奏加快，饮食并不规律，久而久之使得体内缺乏某种营养元素。但你知道吗，缺乏微量元素同样也会对精子带来不可逆的伤害。

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为什么缺乏微量元素会影响精子健康？多种微量元素跟男性生育相关，包括钾镁钙和锌硒铜。特别是锌元素，这是生殖系统中必不可少的，缺乏锌元素可影响第二性征发育，而且生殖器官发育也会受到阻碍，同时也会降低精子活力，减弱免疫功能，增加患感染性疾病风险，如附睾炎、睾丸炎以及前列腺炎等；缺乏硒元素可升高过氧化物浓度，损害男性生殖系统以及睾丸。所以男性应适当吃含锌和硒的食物，包括黑豆、蘑菇、玉米和奶类等。

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还有哪些因素会损害精子的健康？1、食品包装以及化妆品
邻苯二甲酸酯会扰乱内分泌，减少精子数量，降低精子活力，使得精子形态异常，甚至诱发睾丸癌，此类化学物质常见于清洁剂、洗发液和食品包装以及壁纸中。
2、雌性激素
雌性激素可扰乱男性生殖系统，打破性激素平衡，使得睾丸组织结构发生改变，从而诱发睾丸癌，减少精子数量，导致男性乳房发育。少量服用含雌激素的药物几乎不会影响生殖系统健康，但不能长时间接触，以免使得性腺功能低下。
3、温度
睾丸对温度很敏感，长期处于高危环境中可破坏生精功能，导致精子质量变差，所以男性远离高温环境。

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4、烟酒
点燃的香烟中含有太多有害物质，特别是多环芳烃类和尼古丁，可造成睾丸萎缩，使得精子形态发生改变，升高精子畸形率，增加精液中白细胞含量；不节制的酗酒易导致酒精中毒，同样也会造成睾丸萎缩，降低精液质量。
5、汽车尾气
汽车尾气同样也含有有害物质，常见的有二氧化碳以及二氧化硫，长时间近距离接触可损害生殖健康，增加患癌风险。尤其是含有的二恶英，可干扰内分泌，使得睾丸形态发生改变，减少精子数量，降低生精能力。
6、药物
生活中很多不起眼的药物可降低男性性腺功能，减少精子数量，降低精子质量，如某些抗生素和激素类药以及抗肿瘤药物等。这些药物有可能影响内分泌功能，造成男性性功能障碍。
温馨提示
除了以上几个因素会影响精子质量外，长期接触辐射、待在噪音环境中、接触毒品等都会降低精子质量，增加精子畸形率。因此应及时戒除不良的生活嗜好，如吸烟、喝酒以及熬夜；多参加体育锻炼来减肥瘦身，增强抵抗力，不过不能做剧烈运动，如长时间骑行和跑马拉松，以免升高了温度，反而影响精子生成。与此同时应定期去医院做体检，能及时发现精子的异常。
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