每天吃南瓜有什么好处和坏处 _冬瓜

冬瓜是十分广泛的食材，但是营养元素是十分高的。对于很多钟爱吃南瓜的人来讲，吃南瓜的好处却不一定能把握立即。今日小编给大家讲下吃南瓜的好处和缺点是什么、冬瓜能吃多吗以及哪些人不能吃南瓜。
吃南瓜的好处

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1、润肠通便护肤美容
常吃南瓜，可使大便畅顺，肌肤丰盈，特别是在对女性，有护肤美容作用。
2、保护胃粘膜
促进胆液新陈代谢，免受凸凹不平食品类刺激，提高胃肠胃肠功能，帮助食物消化。
3、降低血脂降血脂
调节胰岛素的平衡，维持一切正常的血压和血糖指标，也是肥胖者的理性化瘦身减肥食品类。
4、避免男性前列腺
南瓜种子中的长链脂肪酸化学物质对泌尿男科泌尿系统症状及前列腺增大具有优质的治疗和避免作用。
5、预防中风
【每天吃南瓜有什么好处和坏处】冬瓜还可以预防中风，因冬瓜里含有许多的丝绒布仁油酸、软脂酸、甲基丙烯酸酯等甘油酸，均为良质油脂。
6、防癌治疗肿瘤
避免食道癌和直肠癌，对防止肠癌也是有一定的功效，此外能帮助肝、肾功能的恢复，提升肝、肾细胞的重塑专业能力。
7、容光焕发
南瓜籽更含多种多样锌质，是十分重要的矿物质，有增强免疫力、维持身体作用一切正常运作的作用，更具备抗氧化功效，提高防衰老预期效果。其所含的纯植物铁质，有益于生产加工血细胞，血气运行佳，自然塑造白里透红好面色。适度服用南瓜籽，能保持实质身体健康、外在容光焕发。
冬瓜能吃多吗
(1)皮肤发黄
倘若一天到晚把冬瓜当做成主食来吃，太多服用，会导致冬瓜中的β牙龈发炎胡罗卜素沉积在身体肌肤表皮敏感肌肤中，出現皮肤发黄的情况，即身体的前额、鼻尖、眼睛四周、手心、脚底板等部位的肌肤呈现柠檬浅黄色。
长久性的服用冬瓜或者是一段時间内吃太多的冬瓜，会使皮肤发黄的哦，高度重视肌肤的朋友不可以多吃南瓜。
(2)导致肚胀
冬瓜含多种多样的淀粉、糖元、羧甲基纤维素等成分，是很容易导致胀气的食物，倘若服用太多的话，就更很容易出現肚胀或是加重肚胀情况。
(3)过敏症状
冬瓜也是很有可能变为过敏原的，少量服用的状况下很有可能不易体现出来，但是太多服用后，就很有可能出現皮肤红痒、拉肚子、消化不好等过敏症状。