女人吃紫薯的坏处 _身体

紫红薯是一种营养元素比较高的食物，对于女性来讲，适当的吃一些，不但有防癌防癌的功效，也是有很好的减肥瘦身的预期效果，紫红薯里面带有多种多样的原花青素，具有很好的抵挡身体自由基的功效，当然因为里面多见抗性淀粉，因而不能太多服食，很容易导致肠胃胀气，导致消化不好。
1、促进胃肠胃肠功能

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对于胃肠道不太好及易严重便秘的人群，为何不服食紫红薯，因为它带有的羧甲基纤维素可以促进肠胃蠕动，让人便畅顺排出去身体有毒物质，从而防止胃肠道症状的造成。
2、增强免疫力
它可提高人体免疫最重要的缘故是带有许多的黏液蛋白，这类化合物可以防止肝部委缩，使人体内脏世界多极化。除此之外，它带有的诸多矿物质，如钙、镁等对身体身心健康具备调节的功效。
3、抗氧化
它带有一种具有抗氧化功效的化学物质——花色苷，可有效阻止脂质过氧化，而紫红薯就带有这类化合物。
4、护肝
肝是身体重要人体内脏之一，肝部出现难题一般是由于四氯化碳导致的，而紫红薯中的花色苷就具有抑制这类化合物的功效，从而保证护肝脏的作用。
女人吃紫红薯的好处紫红薯的营养元素紫红薯的功效和功效
5、防止心脑血管疾病
防止心脑血管疾病除了长久性吃药之外，为何不尝试以吃紫红薯的方式进行。因为它带有的花色苷有减少心脑血管疾病功效。
6、防癌防癌
紫红薯带有硒和铁是身体消除疲劳、防衰老、补气补血的必需元素，十分是硒称之为“防癌大哥”，易被身体消化，可留在红细胞中，恢复心血管，提升人体抵抗能力，清除身体自由基，抑制肿瘤干细胞中DNA的形成和肿瘤干细胞的分裂与成长发育，避免直肠癌、肺癌等癌症的造成。
7、减肥瘦身
【女人吃紫薯的坏处】吃紫红薯不仅不易发胖，相反能够瘦身减肥、健身、防止亚健康、润肠通便身体身体排毒。每100克鲜紫红薯仅含0.2克脂肪分解，导致99卡路里电力能源，大概为稻米3/3，是很好的低脂肪、低电力能源食品类，此外又能有效地阻止糖元变为脂肪分解，有利于瘦身减肥、健身。