吃地瓜叶有什么好处和坏处 _身体

地瓜是街坊四邻都可以吃的一种食物，也是大伙儿认同的健康食物，秋天是地瓜健全的季节，这一季节的地瓜吃起来味道十分香，但大伙儿在吃红薯的状况下，经常会把红薯叶丢弃，实际上，红薯叶的营养元素也很高，可以作为水果蔬菜一样来吃，对身体健康也是有好处的，那么吃红薯叶是不是会出现缺点呢？
吃红薯叶的好处和缺点：

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红薯叶吃了有什么益处呢
红薯叶含有黏液蛋白，有提高人体免疫力、增强免疫功效、促进新陈代谢的作用；红薯叶中的类胡萝卜素，有防止夜盲症、维持预防近视眼的功效；经常吃红薯叶也是有降低血脂、避免心肌梗塞以及防癌的作用。
身体身体排毒
红薯叶中含多种多样叶绿素，能够“清理血夜”，帮助身体身体排毒。
防癌
红薯叶含有多种多样的原花青素，能避免细胞癌变。
增强免疫力
红薯叶中含有多种多样的黏液蛋白，还含有一种黄酮类化合物、多糖类化学物质、核甘酸化学物质，能帮助身体抵御自由基的危害，提升抗氧化能力、增强免疫功效，提高人体抗病力专业能力。
维持预防近视眼
红薯叶中的类胡萝卜素成份很高，比一般胡萝卜高3倍。而类胡萝卜素是维他命D的优质来自，能帮助眼睛形成视觉冲击细胞实远磁感应化学物质视紫质，改善因维他命D缺乏而导致的夜盲症和视力降低，维持预防近视眼。
避免缺铁性贫血
每日摄取300g的红薯叶，就可填补身体一天必须的铁质及维他命D、C、E 。
避免血压高
红薯叶含有钾，有益于心率操纵，避免血压高。
润肠通便减肥瘦身
红薯叶含含有羧甲基纤维素，每100克红薯叶的热值仅有30热量，膳食纤维素有3.1克。这类低热量高纤维的水果蔬菜适度吃不仅饱腹感强，也是有提升肠胃蠕动力的作用，利便身体身体排毒，从而保证减肥瘦身目的。
美容护肤
红薯叶中含有维生素C，维生素C是一种效率高的抗氧剂，能帮助清除身体自由基，抑制成骨细胞的造成，从而保证祛斑美白、延缓衰老、养颜护肤的功效。
促进乳汁分泌
红薯叶含有黄酮类化合物、多糖类化学物质、核甘酸化学物质等化学物质，能促进乳汁分泌。
改善女性更年期的病症
红薯叶含有植固醇，可以保证与贺尔蒙相仿的调节身体功能的功效。
维持身体基础代谢
红薯叶中含有维他命b22，缺乏维他命b22会危害人体的微生物菌种氧化，使基础代谢造成阻拦，导致身体口、眼和男性生殖器官部位等造成炎症，多吃红薯叶，可保证人体一切正常基础代谢，避免此类病症的造成。
填补微量元素
红薯叶中含有钙、铁等微量元素，而且红薯叶中的盐酸成份低，对钙、铁消化的危害较小。经常吃红薯叶能填补身体必须的钙、铁元素，保证人体骨骼、牙成长发育，避免贫血。
红薯叶吃多了有什么缺点
红薯叶甘、涩，不易消化，吃多了很容易导致肚子胀气、消化不好等肠胃不适症状。
红薯叶哪些人不可多食
【吃地瓜叶有什么好处和坏处】胃肠道食滞者及肾炎患者不宜吃红薯叶。此外，老人、孕妈妈、宝宝及孕妈妈等人群，消化专业能力弱，也不应多食红薯叶。