水煮白菜减肥的方法水煮白菜怎么做好吃又减肥瘦身 _怎么做好吃

白菜是很多人喜欢的蔬菜，也是全能的蔬菜水果，发热量便是很低的，协助除去浮肿還是很显著的。要想快速瘦身又要想健康营养得话，大白菜就是你最好是的挑选，并且很便宜性价比高，白菜中常含的很多维他命化学纤维是能够推动肠胃蠕动的，协助你消化吸收食材避免严重便秘，针对瘦身减肥的实际效果也是非常好，假如你要想“时间较短、效果好”的实际效果，挑选白菜是肯定没有错的。
白菜汤
白菜汤看起来味儿是不太好的，实际上配搭别的纯天然味儿的蔬菜水果還是很有效的，也是能做为减肥瘦身的最好是的食材。

文章插图
【水煮白菜减肥的方法水煮白菜怎么做好吃又减肥瘦身】原材料：白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适当。
作法：将白菜心，红柿子椒切割成4厘米长的细条。将白菜心红柿子椒丝，冻豆腐用食盐腌二十分钟，控出食盐水，添加鸡精和黄瓜汁。待锅中的清煮滚，倒进之上原材料，放盐，鸡精就可以。
杂锦白菜
一样是清煮的菜，水煮白菜便是很非常好的方式，但是里边的食物便是能够随意配搭的，也是很非常好的一种减肥的方法。
原材料：白菜、金针蘑、红萝卜、平菇、盐、鸡精、白胡椒粉。
作法：清洗白菜，出锅将烧开，将白菜片放进锅中烫软就可以。将金针蘑、平菇放进水里烫熟后取下切成细丝。将金针蘑丝、平菇丝用鸡精、盐和白胡椒粉腌渍十分钟。将全部的菜拌在一起加鸡精、盐调料后就可以。
白菜粥
白菜粥便是很非常好的方式，再加上了米饭正餐，碳水化合物上边便是考虑了，也是很口味淡的一道减肥瘦身的菜，味儿也是非常好的。
原材料：大白菜、熟米饭。（白菜与米饭的占比是4：1，如果是家常早餐，白菜和米饭的占比能够是2：1）
作法：将白菜切割成短丝，准备好葱蒜末；在热锅中倒进适当的油、用葱蒜爆锅后再放进白菜丝煸炒，出汤后放水和米饭，改为低火熬料，直到将小米粥熬粘已经；起锅前放进小量的盐。

水煮白菜减肥的方法 水煮白菜怎么做好吃又减肥瘦身

水煮白菜减肥的方法水煮白菜怎么做好吃又减肥瘦身