混元卧有哪些好处呢混元卧的作用与功效 _有什么好处

日常日常生活当中大家会发现许多中老年朋友，都比较钟爱在睡前坐禅，有的人选用的方式会不太一样，年轻人觉得沒必须去坐禅，因为煅炼要比一些训练更强一些，事实上每一个对身体全是有预期效果，要进行混元卧的状况下，要注意选用好正确坐姿和姿态，它是十分重要的。
太级释放压力法，坐、站、卧均可练，倘若大家把它做为睡功来练，就可称作“混元卧功” 。

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入睡练着功入睡，早上起来再说收气，就相当于一个晚上都是会训练。夜里醒来时想上厕所，先浑身上下释放压力一遍，接着再去；随后睡时，再如此释放压力一遍。那般，入睡也时刻有着训练的内容。
混元卧功所取卧姿，可同于混元卧的姿态。入睡以后，姿态有着变化也不要紧，醒一再恢复。一开始，两手从肚脐上升至头顶，倘若要想多做几次，感悟人体气轮变化还能够。接着叨唠“虚”音，要体会好像是在头里面听这一声响，那般就很容易幽静。本身发指令浑身上下释放压力时，在潜意识中追随想，但无须想得太具体，应该是模模糊糊、恍恍惚惚的样子。慢慢地塑造了下意识，入睡就有一种似睡非睡的感觉。在这里类休眠模式下，胆虚神静，静而不空，神也是有一点“灵觉” 。第二天起来，觉得仿佛一夜未睡，但精神实质却很好。有遗精频繁情况的人，那般入睡也不容易遗精频繁，一有性兴奋，马上就觉察到，就醒来。
它是个既简单又有效的训练方法。可是，一开始也很有可能不习惯，睡不着。锲而不舍一段時间就可以了。
练法：
一、姿态要求：平躺，枕头芯以舒适为宜，两脚掌相对，两膝外开，腿似环，两手重合在肚脐上，幽静、释放压力。
二、重合的双手沿体中线上升，敷于头顶。
三、叨唠“虚”音五至十遍，以达胆虚神静。
四、意想：天门（囟门）释放压力，秀发释放压力（秀发可缓缓的动一动），印堂穴放检（两眉往外旋），眼睛释放压力，鼻子释放压力，口释放压力（舌抵牙齿）；面部释放压力，耳朵里面释放压力，颈释放压力，胸背释放压力，肺脏释放压力，心脑血管释放压力，肌膈释放压力，胃释放压力，肝胀释放压力，胆肝释放压力，肝部释放压力，两肾释放压力，乙状结肠释放压力，肠道释放压力，膀光释放压力，男性生殖器官官释放压力；会阴部收缩，缓缓的上提，密闭式海底；两上臂释放压力，手掌心释放压力，两腿部释放压力，脚掌释放压力；全身上下各部关节释放压力，全身上下毛窍开张释放压力。全身上下煦煦，內外通，气通神明，太级释放压力。为此不断释放压力。
【混元卧有哪些好处呢混元卧的作用与功效】五、一般在意想的整个过程中即不知不觉睡着了，宜与世无争。早上醒来时，加“收功”的在潜意识中，略微宁心安神就可以。

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