激话女士海底轮的益处开启海底轮更快的方式 _女性

呼吸的过程中，可以用手臂与两手来相互配合，帮助引导词提醒的“脉轮环”的部位健身运动，全部静下心以钵声完毕，不断75分鐘。
坐姿：两脚分离，与肩同宽，膝关节略微弯折。用嘴唇吸气出气。在吸气时，盆骨向后，出气时，盆骨往前。在全部静内心，维持一样的姿势。
座姿：在桌椅或是软垫上寻找一个舒服的部位，尽可能不必歪斜。用嘴唇吸气出气。在吸气时，盆骨向后，出气时，盆骨往前。

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躺姿：如果你躺下来时，在下面最好是有软垫或是绵软的毛毯适用。后背平躺着，两脚放置站起在软垫以上。用嘴唇吸气出气，吸气时，盆骨向后，出气时盆骨往上，轻度离去软垫。
守会阴起拙火
会阴，道教称阴矫，密宗称海底轮，身体这里蕴含着极大强力的初始生命能量，据密宗或印尼瑜伽健身基础理论，这一性命灵能象一条盘缠的睡“蛇” ，清静拙定，但假如这条“蛇”醒来时运动起来， “来势汹汹” ，向最后的冲刺上盘百会穴，途经之处的身体机能恢复，潜力得予激起。
回忆起来，我初入修行之途时便是守会阴刚开始的。当时，比照下，会阴相比丹田更易守好，因此一直以来，本人觉得会阴才就是我的丹田而恪守着。
廿多年后的今日，我只想要将潜意识开光引入会阴，不一会拙火形成，海底轮一片火爆烫辣，这条灵能之“蛇”沿督脉上行。我或许是能通周日缘故吧，这股灵能并不是密宗常说的那般沿中脉上行百会穴，只是沿督脉上行的。
拙火途经之处，无从并不是酣畅舒适，氲氤软酥，似微醺，心里涌起浅浅的愉悦，拙火回旋在百会穴。因为百会穴是百脉所结识之地区,因此拙火根据百会穴功效将灵能遍及全身上下百脉，产生的是全身上下拙火一遍，火爆烫辣，好爽。
我经常选用这内功心法来消除工作中产生的疲困的，当拙火灵能从海底轮升起沿督脉上行百会议后，疲困即消退。
这儿，共享我本人守会阴起拙火的方式。
静座达到最佳状态后，将潜意识开光渐渐地引入会阴，意守的用幅度同平常的意守是一样的，就是欲情故纵，假如不太好掌握时改成“感受法”意守。
会阴这一被宗密称之为海底轮的地区是较为比较敏感的，潜意识开光引入迅速就会有反映了，以我本人来讲，这类反映是明显的风感。
这类反映是明显的，除开是热情的烫辣气感以外，还主要表现在“萦怀而动” ，拙火灵能堆积的速率是快速的，因而迅速会从会阴位置向上行，总体目标位置是头顶部的百会穴。
说到拙火灵能向上行的路程，密宗、瑜伽健身基础理论是中脉，可是我实修看来确是身后主阳的督脉，这很有可能就是我中脉未通、督脉已通的缘故吧。
从拙火灵能从会阴形成时，到根据百会穴遍及全身上下时，我选用的潜意识方式是以“感受式”为主导，感受着这火烫火辣辣，任他们“烧”遍全身上下， “烧”去阴邪，恢复功能。
守会阴起拙火，灵能连绵不绝，针对我本人而言是个非常好的内功心法，若能帮上有必须的同修。
開啟深海輪(Root Chakra)的方式
透過应用身體並查覺其存有
深海輪，最底端的脈輪，也是最跟肉體相關的一個脈輪。這也就是說，经常從事一切使身體更具有覺察性的活动都對於活躍此脈輪有堅持。
特別是身體层面的紅動，比如運動，武術，行走，瑜伽健身，太極拳等都是有堅持。除此之外打掃环境，洗車等还可以。但要留意的是不必過度運動或是是從事讓身體感觉鈍化的活动。耗费過度是不太好的。
禪坐冥想训练看起来好像與身體活动無關，實際上禪坐對於提升身體的自覺有非常大的堅持。
根著地面的感觉 (Grounding)
深海輪(Root Chakra)主導與地面动能的連結。類似像"腳踏實地"或者"根著實地"等感觉意味着活躍的深海輪所帶來的动能。若是"虛浮無根"或者"漂浮不定"等感觉則意味着不活躍或者關閉選項的深海輪，在这里選項下，给你時很有可能會感覺得你的腳並不實際接觸到路面。
下述運動能够加強與地面动能的連結。
【激话女士海底轮的益处开启海底轮更快的方式】身體站立並放鬆。
將你的腳掌與肩同寬。
略微彎曲你的膝蓋。
將你的盆骨略微前傾。
將你的身體包持均衡，因此你的净重能够均值分散化到你的腳掌。
將你的净重往下沉。
维持此姿勢數分鐘。
收緊股間全身肌肉
收緊性器官和肛門間的全身肌肉，能够刺激性深海輪。在每一次吸进空氣時收緊，每一次呼出来時放鬆。反复練習數分鐘。
此練習能够於座姿，坐姿，或行走中進行。

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