肥胖|这些病都和久坐有关艾滋病|知识|宣传|艾滋|高危人

上课、工作、开车……现代人的一天大部分时间都是坐着的，有些人甚至一坐就是一整天，而且坐姿不正确。《运动医药杂志》刊登的一篇报告显示，久坐会增加罹患慢性及致命疾病的风险。长期久坐会让人变胖、变懒，甚至会引起腰背部疾病，久而久之，颈椎病、腰椎病、心血管病、癌症也都找上了门。
诱发心脏病为了确认久坐对心脏病的影响，美国研究人员曾对2000个成年人进行分析，结果发现，久坐时间每增加1小时，冠状动脉钙化负担增加14%。而且，这种影响跟其他因素无关。这是因为久坐使人体血液流动速度明显减慢，导致身体中的脂肪酸积聚在血管内壁，大大增加了血液的黏稠度，久而久之，就容易发生冠心病，特别是本身患有高脂血症、动脉硬化等疾病的中老年人，还会诱发心肌梗塞和脑血栓。
【 肥胖|这些病都和久坐有关】加速人体衰老美国圣地亚哥分校医学院对1500名64-95岁女性进行了研究，发现久坐会加速端粒酶的缩短（端粒是DNA的一部分，端粒缩短与心脑血管疾病、糖尿病及许多肿瘤都有相关性），加快生物年龄的老化速度。同时，让他们戴上了跟踪仪器，结果显示，如果每天运动超过30分钟，端粒就不会缩短。
糖尿病风险肥胖、久坐也是糖尿病的危险因素。《美国预防医学杂志》里的一项研究显示，女性每天坐7小时以上，患Ⅱ型糖尿病的风险更高。不仅如此，如果得了糖尿病，患者久坐时间越长，体内胰岛素水平也相应升高。肥胖患者体内会产生“胰岛素抵抗”，而人体主要是依靠胰岛素降糖。
易患颈椎病、腰病久坐少动者更容易患颈椎病。我们的骨连接中需要有足够黏液，才能使关节正常使用，但久坐少动者，黏液产生较少，容易引发关节炎和脊椎病。另外，长期保持一个坐姿还会影响颈椎动脉的供血，人体正常生理弯曲被破坏，进而引起驼背和骨质增生。久坐会使椎间盘在上半身的重量下压扁，如果突然变换动作，可能引发腰间盘突出。
老年痴呆风险久坐使血液集中在下肢，循环作用减弱，严重时出现脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，表现为头晕眼花，疲倦乏力、记忆力减退、注意力不集中等症状，甚至可能是患老年性痴呆症的一个重要因素。
癌症发病风险人人闻癌变色，殊不知，每天的久坐也会增加癌症发病几率，如结肠癌和子宫内膜癌。德国雷根斯堡大学的研究发现，每天多坐两个小时，会让结肠癌几率增加8%，子宫内膜癌几率增加10%。另一方面，久坐还会导致肥胖，而肥胖也是多种癌症的主要诱因。