随着大众审美的不断提高，许多人为了管理身材选择不吃晚饭，认为这样对减肥大有帮助，其实不然经常缺饭，对身体伤害是很大的。
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有人就说晚饭决定了人的寿命，不吃晚饭无法长寿，来听听90岁老大爷是怎么说的吧。【 寿命|晚饭决定寿命？不吃晚饭真的能长寿吗？听90岁老人说，太有道理了！】
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晚饭最好的消化时间是晚上6点到8点，如果吃的太晚会影响消化，影响睡眠所以规律的饮食很重要，而且晚饭要少吃，老话说早吃好中吃饱晚吃少，不是没有道理的。
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晚上吃的太饱会影响肠道消化和吸收，所以七分饱就可以了，大爷说他基本晚上不怎么吃，因为老了肠胃退化不能像年轻时那样，而且晚上要多遛一遛，饭后百步走活到99嘛。
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所以规律适量的饮食与运动，是分不开的要想拥有健康的身体，还是要自律一些，大家也要多注意身体哦~
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