如今，保健品已经迈入了3.0时代，“养生”不再属于中老年人的世界，越来越多的年轻人已经成为保健品市场不可忽视的力量。
据速途研究院发布的《90后养生报告》数据显示：国内长时间使用保健品的90后已经占到了21.9%，有接近一半的90后偶尔会使用保健品。
泡脚桶、艾灸贴、抗糖丸、红参饮料、维生素含片等保健品，最受年轻人的欢迎和追捧。
但问题是，这些保健品是否真的“物有所值”呢？

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保健不太行，坑钱第一名？这些保健品真的没有多大用
第一，冬虫夏草
一说到冬虫夏草，主要有两个字---贵和补。
所谓的冬虫夏草，主要是蝙蝠蛾产于土壤中的一种卵。发展成幼虫之后，冬虫夏草菌侵入幼虫体内，并且在幼虫体内不断繁殖所形成的一种菌藻类生物。
而在不少商家宣传中，这种物质有着抗癌、抗病毒、提升免疫功能的作用，因此近些年来，冬虫夏草的价格呈现逐年上升趋势。

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事实上，冬虫夏草当中所含有的虫草酸只是一种非常多见的甘露醇。没有任何证据表明，这种成分能够起到抗癌、提升免疫力的作用。
这种成分在日常生活当中非常多见，比如在开塞露当中，就含有着甘露醇的成分，那些所谓的含有腺苷类活性物质的虫草素，目前尚未能够发现到。
最关键是，长期吃虫草，极有可能会引起砷中毒，因此在2016年的时候，国家食药监总局已经将冬虫夏草从保健品当中除名。

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第二、花胶
花胶是一些鱼鳔的干制品。
很多人认为，吃花胶能够起到美容养颜以及提升智力、延年益寿等一系列作用。但事实上，花胶就是鱼肚，是鱼体内的一种气囊。新鲜的鱼肚价格一般为30~50元一斤。这些鱼肚被晒干之后，就变成了所谓的花胶，所含有的营养成分为蛋白质。
这蛋白质对人体健康确实有一定的作用，但10克花胶中含有的蛋白质，相当于1两鸡胸脯肉当中的蛋白质，而10克花胶的价格非常昂贵。
与其靠吃花胶，倒不如多吃点鸡蛋来得更有用。
（不过话说，花胶其实如果用来做菜，还是蛮好吃的！）

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第三、蛋白粉
蛋白粉的蛋白主要分为大豆蛋白或者乳清蛋白。
这些营养物质只要通过正常饮食，比如吃一些豆类食物或者是一些鱼肉，就能够达到机体对于蛋白质的需求量。
普通人吃蛋白粉，其实效果不大，不小心吃多了，反而还会容易------放屁。

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若每天能好好吃饭，也不进行高强度运动，那实在没有这个必要。
当然，对于一些高强度训练的健身人士，为了增肌，对比吃鸡胸肉、煮鸡蛋而言，蛋白粉要更加便捷一些。

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第四、燕窝
不少人认为吃燕窝能够起到美容养颜以及避免衰老的作用。
但是上司，燕窝并不是什么神奇食物，简单而言就是金丝燕的口水。
燕窝当中含有的成分主要是蛋白质以及氨基酸，它的确含有较高蛋白质，但你一般也就吃3-5克的燕窝，单位重量的含量高其实意义也不大。
与其靠吃这些来补充蛋白质，为何不多吃几个鸡蛋来得更有效呢？

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与其靠吃保健品来养生，养成健康的生活习惯有用得多
很多朋友本身对保健产品就并不理解，也无法理解自己身体状况以及主要健康问题，因此经常被商家各种五花八门的忽悠。
但事实上，比起花这些高价来吃效果不明显的保健品，为何不从好好吃饭，定期锻炼来入手呢？
那些打着各种高科技的保健品，的确听上去满满的科技感。
但就好比迎面而来一个面盖黑纱的女郎，我们总以为面纱背后会是一张国色天香的脸庞，但其实人家之所以不肯摘掉面纱，可能单纯只是因为.....丑呢？
而保健品，也是这个道理。

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