芝麻酱拌菠菜|再苦也不能苦了孩子，常给孩子吃3道菜，补脑益智，补钙、护眼芝麻酱

都说“民以食为天”，对于孩童来说更是不例外。合理的食谱带给孩童的不仅是营养还有健康，对于孩子们的发育也会起到很好的作用。儿童正处于身体和智力都高速发展的关键时期，改善饮食来补充充足营养很重要，但很多的父母并不知道该怎么给孩子提供一个营养均衡的膳食，接下来小编就来给大家分享三款对小孩子成长有利的美食。
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鱼籽烧豆腐鱼籽烧豆腐，两者一起煮，味道非常营养，美味鲜香，香气扑面而来。鱼籽富含许多的磷酸盐和磷元素，是大脑细胞的补充剂，能够起到提高大脑的功能，提高孩子们的智力发育，起到补脑益智的作用，让你的记忆力更好，而且保护人们的眼睛，预防视力下降的作用。
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平菇炒鸡蛋平菇是一种相当鲜美的菌类美味，受到很多人的欢迎，口感非常爽滑，富含充足的营养物质，比一些肉类的营养更高，有助于强健你们的身体。平菇搭配鸡蛋一起炒，好吃又有营养，平菇是补脑的蔬菜，有助于孩子们的智力的提高，促进人们的大脑发育，生活中想要变得更加聪明，不妨多食一些平菇炒鸡蛋，让你的脑瓜更加聪明。
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芝麻酱拌菠菜大家吃火锅的时候都喜欢和蘸着芝麻酱食用，其实芝麻酱除了香味醇厚，还营养丰富，芝麻酱绝对是个好东西，含有很多的氨基酸和蛋白质，同时芝麻酱也是含钙量很丰富的一种食物。菠菜属于绿色蔬菜的一种，绿色蔬菜里的含钙量也是不能够忽略的，因此可以经常的给孩子制作芝麻酱拌菠菜吃。（图片来源于网络）