活到|人活到多少岁算长寿？医生：若能超过这个岁数，已经很幸福了老年人

导语：人的生老病死是一个很正常的过程，也是每个人都必须经历的阶段。从呱呱坠地到默然离开这个世界，每个人都是用自己的哭声来到这个世界，然后在亲人的哭声中离开。
但从千百年前开始，长寿成为了吸引人类的一种信仰，从古代的皇帝炼仙丹到现代的人们到长寿村探索他们长寿老人的秘密，没有改变的是对长寿的追逐。

文章插图

人活到多少岁算长寿？医生：若能超过这个岁数，已经很幸福了
根据大数据统计表明，多数国家的女性要比男性的寿命更长一些，男性活到75岁就称得上长寿了，而女性活到80岁称之为长寿。
而我国的人均平均寿命是77岁，男性的平均寿命是73岁，女性的平均寿命是79岁，如果大家能够超过平均寿命的话，就已经非常幸福了。
其实长寿是可以遗传的，很多长寿的人都是有长寿基因的，没有长寿基因的人想要长寿的话，在日常的生活和饮食方面就要多注意了。

文章插图

50岁以后若想长寿，这几件事情要做好
控制体重增长
老年朋友对“体重”绝对不能放松警惕，如果老年人过于超重，不仅对各关节十分不利，同时还会导致脂类物质大量在血管和各器官堆积。
从而引发动脉粥样硬化、血栓、三高疾病的出现，让将来的寿命大打折扣，所以，老年人应控制体重增长。

文章插图

保持良好的心态
很多人平时总是出现情绪方面的波动，而情绪的波动对身体健康的影响也非常大。
如果内分泌系统功能紊乱了，此时身体的内部健康环境被打破，容易降低免疫功能，而且本身负面的情绪就容易影响器官功能，导致身体健康受到影响。
因此，50岁之后，需要保持良好的心态，切不可经常生气。
【 活到|人活到多少岁算长寿？医生：若能超过这个岁数，已经很幸福了】

文章插图

坚持吃早餐
睡了一晚上后，身体的能量极度缺乏，早上吃早餐不仅能补充身体中匮乏的能量，还对我们的脾胃健康尤为重要。
而生活中，不吃早餐的人不在少数，它是导致胃病的一大因素，长期不吃早餐的话，各种疾病都会“找上门”。所以，最好坚持每天吃早餐，特别是50岁之后。

文章插图

结语：很多人都追求长寿，但长寿并非只看生理年龄，想要“健康地长寿”不是那么容易，需要从生活的各方各面入手，比如保持健康的饮食、开朗的心态，定期进行体育锻炼，保持充足的社交等。