脑卒中|提醒！每21秒就有1人死于这种疾病！降温了更要格外当心！( 二 ) https://p0.ssl.img.360kuhttps://p0.s

国内外的防控经验都证实脑卒中
“可防可控”
。脑卒中的预防要以“健康四大基石”为主要内容，即“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”。预防脑卒中，天冷了要注意保暖，提前加衣服。
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高血压病
无论是出血性中风还是缺血性中风，高血压都是最主要的独立危险因素，可以通过降压药、低盐饮食等将血压逐渐降至140/90mmHg以下。
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糖尿病
通过控制饮食、降糖药，将血糖降至3.9~6.1mmol/L正常范围。
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3
心脏疾病
如风湿性心脏病、冠心病。尤其要预防心房颤动引起栓子脱落造成脑栓塞。
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4
高脂血症
极低密度脂蛋白、低密度脂蛋白是引起动脉粥样硬化最主要的脂蛋白，高密度脂蛋白是抗动脉硬化脂蛋白。控制低密度脂蛋白是治疗动脉粥样硬化的重要手段。
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5
短暂性脑缺血发作（TIA）
TIA本身是缺血性中风分类的一个类型，也可以是脑梗塞的光兆或前区症状，应及时治疗。
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6
吸烟与酗酒
戒烟限酒是减少脑卒中发生的重要措施。
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7
血液流变学紊乱
特别是全血粘度增加时脑血流量下降，其中红细胞比积增高，纤维蛋白原水平增高是缺血性中风的主要危险因素。
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8
肥胖
肥胖与超重均为缺血性中风的危险因素。在饮食上要少吃油腻食物，低盐、低脂、低胆固醇饮食，常吃新鲜蔬菜，多食用富含植物蛋白的豆制品。
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年龄和性别
年龄是动脉粥样硬化的重要危险因素，粥样硬化程度随年龄增高而增加。随着年龄增加，50岁以上中风的发病率亦有增加，尤其是绝经后女性。但现如今，由于饮食不规律、熬夜等不健康的生活方式，青中年中风发病率也有所增加。
对于已经发生过卒中的患者，卒中再发的机会比一般人更大，一定要在医生的指导下做好以上这些预防措施，并且按照医嘱定时服药，定期随访，减少再发卒中的可能。
来源：神经内科
文字：张征
编辑：王坚连
审核：徐惠琴、章虹霞、黄丽颖