对于女性来说，气色一直都是颜值的一部分，而且气色的好坏直接决定了整个人的精神状态。
之前网上曾经有个提问：如果只能在你的包里放一个化妆品，你会放什么？
答案不是什么眼影眉笔粉底液，绝大多数女性都选择了口红。

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男性可能会口红方面不太了解，但是女性知道，口红一上嘴，整个人的气色就变了，感觉颜值蹭蹭涨，同样有这个神奇功效的还有腮红，也是改善气色的首选产品。
跟大家说这些，可不是在推销化妆品什么的，就是想让大家意识到气血的重要性。
什么人可以不用涂口红腮红，一样光彩照人？
答：气血好的人。
但是不好以为气血好，仅仅是提气色这么简单，其实气血在人体内的用处，可不止这么点。

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女性50岁后，气血不足，百病丛生？
“气血不足，百病丛生”这句话虽然说得夸张，但还是有一定道理的。因为人体内的各个机能想要正常运转，想要人体维持在一个温暖、强健的状态，就得依靠气血的稳定推动，如果出现气血两亏的情况，会出现哪些问题呢？一起来看看。
一）手脚冰凉，虚弱乏力。
气血不足的女性，经常会感觉手脚冰凉，夏天也会如此，秋冬更加严重。要知道，手脚部位本就处于人体血液循环的末端，平时就不容易传递热量，如果气血不足，血流迟缓，就更不能温暖手脚了，所以才会手脚发冷。
此外，气血支撑着人体的运动系统，能够给各个器官供氧供热，但是如果气血不足，能量供应不上，人体的运动细胞就会衰退，运动能力越来越差，变得虚弱乏力。

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二）失眠多梦，变迟钝
气血不足的女性，在晚上经常睡不着，因为人体血流不畅，难以安神，所以经常会胡思乱想，难以入眠，而且即便是睡着了，也容易半夜转醒，这种情况在更年期就比较常见，而且白天起床之后还会感觉没精神，长期如此，脑神经受损，容易导致记忆力下降，反应迟钝。
三）月经失调，提前闭经
月经是女性身体健康的“晴雨表”，但是气血不足的女性，月经也会面临异常。气血两亏的女性，气不上盈，血不下达，所以来月经的时间会不稳定，而且经量也比较稀少，甚至可能在45岁之前闭经。月经问题和女性的妇科健康息息相关，长期的月经异常，可能导致炎症感染，卵巢早衰，甚至是不孕不育，所以还是应当引起重视。

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四）脾胃功能下降
脾胃一直都参与了气血运化，如果人体的气血不足，就很有可能是脾胃出现了问题，比如说脾虚、胃病等问题，会导致人体不能充分吸收利用食物中的水谷精微，这样就没办法为气血提供原料，从而会导致气血两亏。
所以，气血不足，对人体的影响是方方面面的，想要身体健康，前提还得是气血充盈，接下来就教大家一些方法，或许能够让气血重新活络起来。

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教你3个方法，让气血“活起来”
第一，调理气血，先调睡眠。如果晚上睡不好觉，那么就想办法提高睡眠质量，比如说可以在睡前泡脚，能够促进下肢血液循环，让整个身体都暖洋洋的，而且还能够舒缓神经紧绷，更方便入睡。
高质量的睡眠不仅可以调节内分泌，改善气血，还能够保护肝脏，提高肝脏的疏泄能力，更有助于气血畅通。
第二，饮食调节可以是一个办法，可以吃些桂圆、红枣、用黄芪、生姜泡水喝，但是要注意，这些温热的食物药材，都不可以摄入太多，否则可能会导致内里虚火旺盛，也就是上火，对身体也不好。

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第三，运动是最实惠有效的办法。气血不足的人，可以根据自己的身体情况，每天进行一会锻炼，比如慢跑20分钟，骑15分钟单车，也可以去跟小区的大爷大妈们一起跳跳跳广场舞，都有助于舒经活络，改善气血。
【 月经|女性50岁后，气血不足，百病丛生？3个方法，让气血“活起来”】 总的来说，女性50岁后，如果气血不足，身体确实会面临很多麻烦，所以建议大家通过调节作息、饮食以及加强锻炼的办法，让血“活起来”，身体会跟着受益。

稿源：(九派健康)

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标题：月经|女性50岁后，气血不足，百病丛生？3个方法，让气血“活起来”