高盐高脂|腌腊制品不利健康应少吃

随着人们对健康越来越重视,腌腊、烟熏制品究竟对身体有哪些影响呢?采访人员昨(18)日采访了营养师。
据市中心医院营养科副主任营养师陈显荣介绍,香肠腊肉无论熏制还是腌制都要产生亚硝酸盐和苯丙芘,亚硝酸盐在细菌的作用下容易生成亚硝胺,而亚硝胺和苯丙芘都是致癌物质。且脂肪和蛋白质在熏制过程中也会变性,产生致癌物质。因此,不建议长期大量食用。
高盐高脂|腌腊制品不利健康应少吃】 不过,偶尔食用也对身体健康不会有太大危害。“不说剂量,只说危害,这明显是不科学的。”陈显荣说,腌腊制品普遍存在高盐高脂等问题,心脑血管疾病和“三高”病人都需要减少进食。市民在进食腌腊熏制食品时,最好搭配蔬菜水果,平衡饮食。