血糖|你是不是已经处于糖尿病前期了？ https://p0.ssl.img.360kuhttps://p0.s

糖尿病前期
经常听有些朋友说：“我不是糖尿病，就是血糖有点高！”什么意思呢？
这些人群血糖比正常人的血糖要高，同时，又比糖尿病患者的血糖要低一点。这就是所谓的“糖尿病前期”，即糖尿病发病前的过渡阶段，包括空腹血糖受损、糖耐量受损以及两者的混合状态，是在正常血糖与糖尿病之间的高血糖状态。
这部分患者将来发生糖尿病、心脑血管疾病、微血管病变、肿瘤、痴呆、抑郁症等疾病的风险比正常人都要高。
怎么确认自己是不是糖尿病前期？

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糖尿病前期怎么做才能避免或者延缓进展为糖尿病？
如果恰巧你处于糖尿病前期，建议你积极应对，改善自身行为和生活方式，通过合理膳食和适度运动，维持理想的体重和血糖水平。

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适度运动干预
推荐至少应该每周进行150 分钟的中至高强度的体育运动以预防高危成年人发生糖尿病。运动不但有益于维持合理体重，而且有氧运动和抗阻运动可以减轻胰岛素抵抗，有益于血糖的控制，所以推荐有氧运动和抗阻运动的联合运动干预。同时，多样的运动形式可以减少单一运动的枯燥，有利于长期坚持。如果糖尿病前期患者同时已伴有高血压、心脏病等并发症，应该在专业人员指导下进行运动干预。

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什么是糖尿病高危因素和糖尿病高危人群？
成年人的糖尿病高危因素一共有14个，具有下列任何一个及以上的糖尿病危险因素的成年人就属于糖尿病高危人群：

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儿童和青少年（≤18岁）的糖尿病高危因素一共有3个，如果超重或肥胖，并且合并下列任何一个危险因素的也属于糖尿病高危人群：

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糖尿病前期需要吃药吗？
需要根据糖尿病前期人群的风险分层来决定是否需要吃药。
糖尿病前期人群的风险分层

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我国糖尿病前期患病率为15.5%，预估有1.48亿人，而且每年约有5%～10%的糖尿病前期患者进展为糖尿病。糖尿病前期患者通过适当的干预是可以使血糖逆转为正常，至少是维持在糖尿病前期的。
所以，端正态度，维持合理体重，合理膳食配合适度运动，必要时的合理用药，才是广大糖尿病前期患者的不二选择。
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值班丨王丽娜
统筹丨安伟
编辑丨刘广辉
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