血脂|意想不到的5种有益于血脂的食物高脂血症|胆固醇|软化血管|洋

意想不到的5种有益于血脂的食物

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高血脂是因为身体中脂质代谢不正常，血液中血脂含量过高的一种疾病。而且已经不仅仅是中老年人备受困扰的问题了，也是很多年轻人面临的健康问题。那么吃什么能够帮助我们降血脂呢？
1、绿豆芽
绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而它在发芽的过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。绿豆芽的膳食纤维能帮助清除体内垃圾，还可以与食物中的胆固醇相结合，并将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。
2、鸡蛋
【 血脂|意想不到的5种有益于血脂的食物】鸡蛋是一种对于人体非常健康的食物，每天吃一个能够给人体带来非常多的好处。在过去人们往往会觉得鸡蛋的胆固醇太高，多吃会影响人体健康，吃鸡蛋能够降低血液中的胆固醇，帮助排出血脂是非常健康的。
3、茄子
茄子还有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。茄子能降低胆固醇，还能够防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症和动脉硬化等病症。
4、洋葱
洋葱是少数含有前列腺素A的食物，前列腺素A能够有效软化血管，增加冠状动脉血流量，并降低血液粘稠度，是一种较强的血管扩张剂，能够促进钠盐等物质的排泄，既有调节血脂的功效，还能降压和预防血栓形成。同时洋葱中还含有一种洋葱精油，能够降低胆固醇，改善动脉粥样硬化。
5、黑芝麻
享有“益寿佳品”的美称。含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂、蛋白质和多种微量元素以及矿物质，含有的维生素E居植物性食品之首，能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，抗细胞氧化，降低血脂，软化血管，防治动脉硬化，此外还有健脑益智和延缓衰老的作用。