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聪明人爱吃3种食物，淡化皱纹、滋润肌肤，消除疲劳，延缓衰老橘子
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推荐您食用营养丰富的橘子橘子中的柠檬酸的含量非常之高，而柠檬酸不仅具有开胃之功效，同时还有消除疲劳的作用。身体健康也离不开合理的身体锻炼呢。紫玉米
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紫玉米是一种天然品种，只是由于种植数量少价格贵，所以很多人没吃过而已。紫玉米含有花青素、玉米黄素和叶黄素等抗氧化成分，花青素能够增强人体细胞黏着力，增强毛细血管的弹性、降低其脆性和渗透性。此外花青素还具有强大的抗氧化能力，能够有效清除体内有害物质自由基，帮助人体抵抗氧化、延缓衰老。而且钙、锌、铁等矿物质含量更高，口感也比较甜，不管老年人还是小朋友都可以吃。菠菜
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菠菜是我们最常吃的蔬菜之一，它含有丰富的黏液蛋白，具有增强免疫功能，提高机体的抗病能力，促进身体的新陈代谢，延缓衰老的作用，淡化皱纹、滋润肌肤。