一到冬天，就到处都在干裂。
尤其是嘴唇，干得像沙漠，不光干还脱皮。不光脱皮，还皲裂出血……
忍不住用嘴舔，结果越舔越干。到底咋回事啊？
一到冬天就嘴唇脱皮？
出现这种情况主要有两方面的原因。
一是外部原因。
冬季天气会比较干燥，温度也较低，而唇部的皮肤较薄，其外并没有角质层的保护，因此，对环境的变化会更加敏感。
干燥的环境会带走唇部的水分，导致唇部失水，加之低温的刺激，唇部会出现一定的炎症，继而出现脱皮或干裂的情况。

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二是自身原因。
由于冬季新鲜的蔬菜瓜果较少，人们饮食上对这些物质的摄入量相比在其它季节可能较少，因而造成机体维生素的缺乏，继而导致嘴唇脱皮。

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而且，由于冬天寒冷的气温，许多人会选择像火锅一类吃起来比较火辣刺激的食物，这也会加剧唇部的炎症，导致情况进一步恶化。
嘴唇为啥越舔越干？
在嘴唇干燥和脱皮的时候，很多人会习惯性地用舌头舔嘴唇。
其实这种做法是非常不可取的，表面上看嘴唇是湿润了，而实际效果却正好相反。

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因为我们的唾液中除了水之外，还有许多促进食物消化的消化酶及细菌等，而嘴唇对这些物质的作用并无抵抗力。
嘴唇上的水分蒸发会带走更多的水分，残留下消化酶、细菌等对唇部产生影响的物质，让原本已经“岌岌可危”的唇部环境“雪上加霜”。
因此，在唇部脱皮的时候千万不要一直用舌头舔嘴唇，不然就陷入越干越舔，越舔越干的恶性循环了。
能不能用手撕死皮？
除了用舌头舔嘴唇的错误习惯之外，还有许多人会用手去撕嘴唇上的死皮。
这种做法同样也是不可取的。
【 脱皮|嘴唇脱皮，还在撕死皮？撕皮一时爽，小心撕出唇炎】因为相比于其它的部位，我们的唇部皮肤可以算是非常脆弱了，对环境的变化都非常地敏感，更何况直接用外力对唇部皮肤进行撕拉。
而且我们人体的唇部分布了许多的毛细血管，用手撕扯时，很容易损伤到毛细血管，出现疼痛、流血甚至感染的情况。

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经常用手撕扯嘴唇上的死皮，嘴唇就会受到反复的刺激，那可能离慢性唇炎就不远了，而一旦患上慢性唇炎，可能唇部就会反反复复地出现脱皮、干裂现象了。
所谓“撕皮一时爽，脱皮变经常”了。
正确的做法是：用热毛巾热敷唇部几分钟，待唇部的死皮软化之后，再用柔软、干净的刷子轻轻刷去死皮，并涂抹润唇膏对唇部进行保湿。

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如何预防嘴唇脱皮？
1. 饮食健康
首先是要多喝水。唇部脱皮的主要原因还是唇部缺水，那么说明可能机体本身就缺水，在干燥的冬季，应该多喝热水，及时补充身体水分才可以防止唇部起皮的发生。

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同时，要多吃富含维生素的食物，补充机体维持正常功能所需的维生素。再者，要清淡饮食，避免一些过烫过油、辛辣刺激的食物。
2. 习惯良好
特别是在干燥的秋冬季节，要刻意地避免用舌头舔嘴唇，用手撕嘴上死皮等这些不好的习惯。在寒冷的天气，多佩戴口罩、涂抹润唇产品，对唇部进行保护。
3. 护唇得当
首先是护唇产品的选择，我们应该选择成分尽量简单，功能单一的护唇产品，以防其内的色素、化学添加剂等对唇部造成进一步的伤害。

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同时要注意护唇产品的使用次数，频繁地使用润唇膏等也可能给唇部造成更大的负担，加剧唇炎。
至于多少算“频繁”，其实也并没有严格的界定，但是据很多人的经验之谈，可能一天内以不超过5次为宜。
如果只是短暂性地出现嘴唇脱皮，通过以上措施就能够很快得到改善和恢复。但是，如果发现唇部脱皮比较严重，或者反反复复总不见好，那么我们就必须及时就医，用药物进行治疗了，以免延误诊治患上慢性唇炎。
本文专家:汪小欢，复旦大学医学博士

稿源：(科普中国)

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标题：脱皮|嘴唇脱皮，还在撕死皮？撕皮一时爽，小心撕出唇炎