高血压|三高对心血管的危害如此严重！日常做好这些，改善疾病，健康身体 https://p.ssl.img.360kuhttps://p.ssl

提到三高疾病，多数人都比较熟悉了，这些疾病是中老年人常见的疾病，分别为高血压、高血糖、高血脂，不过随着生活水平的提高，人们饮食习惯的改变，使得这些疾病越来越年轻化。
而三高疾病的存在会严重威胁到心脑血管的健康，想要更好的降低发生心脑血管疾病的风险，就要控制好三高疾病，那么三高对心脑血管到底会带来哪些损害呢？
通过这篇文章一起来了解一下吧。

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1、高血压
当体内的血压一直处于很高的状态没有得到有效控制时，会使心脏的压力增大，进而就会导致心脏增大以及诱发代偿性的心里肥厚。
另外高血压还是冠状动脉粥样硬化性心脏病的高危因素，很多比较肥胖的中老年人很容易出现高血压合并冠心病的情况，同时还可能会伴有心绞痛和心肌梗死的现象，严重时还会诱发心力衰竭。

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除此之外持续性的高血压还会长期增加血管的压力，加速血管发生动脉粥样硬化的速度，进而就会诱发动脉粥样硬化性的心血管疾病。
脑部长期处于高血压的状态还会引起脑部小动脉的痉挛，主要的表现为头痛头晕、眩晕眼花等，高血压脑部的病症主要为脑出血和脑梗死。

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2、高血糖
当体内的血糖持续处于较高的状态，会损伤到血管的内皮，增加发生心脑血管硬化的速度。
另外血糖持续处于较高的状态还会引起糖尿病，糖尿病本身并不可怕，可怕的糖尿病所引起的一系列并发症。
糖尿病会导致下肢的血管发生病变，而下肢血管发生病变以后，会增加发生心脑血管疾病的风险，如脑卒中、冠心病等。

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3、高血脂
血脂的异常可以分为很多种类型，而不管是哪种类型的血脂异常都会给心脑血管带来一定的风险，尤其是当低密度脂蛋白胆固醇升高时，很容易引起动脉粥样硬化的发生，进而就会诱发外周动脉的疾病、缺血性的脑卒中、冠心病等疾病。
另外当体内的血脂偏高时，还会使血液变得粘稠，降低血流的速度，使血液中的脂质物质沉积在血管壁上，进而就会诱发血管壁的炎性损害或是形成斑块，引起心脑血管的堵塞，诱发较为严重的心脑血管疾病。

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那么日常应该如何改善三高的问题呢？
日常稳定好血压、血糖、血脂，才能降低对心脑血管造成的伤害。而想要稳定好血压，平时就要保持良好的心态，不可以大喜大悲。
因为情绪异常波动，会引起交感神经过度的兴奋，增加心跳的速度，使外周血管的阻力增加，进而就会导致舒张压升高，长期反复如此就会引起高血压。
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还要注意保持规律的作息生活，懂得劳逸结合，每天睡眠的时间保证在7～8小时左右，平时多参加体育锻炼，如游泳、慢跑、骑行等有氧运动，这些能够帮助通畅气血，预防高血糖和高血压。
另外在饮食上还要注意尽量避免食用高糖分的食物，少吃高胆固醇和高脂肪的食物，适当多吃新鲜的蔬菜和五谷类的食物，保持标准的体重，这些对于预防三高也是很有效果的。

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由此可知，患有三高以后如果不积极控制病情，很可能会给血管带来以上这些危害，进而就会严重影响到身体的健康，所以日常一定要重视三高疾病的防治。
除了要做到上文提到的这几点以外，还要定期监测血压、血糖、血脂的变化，遵医嘱规律的服用相应的药物，只有稳定好这些疾病，才能更好的降低发生血管疾病的风险。