睡眠质量|又是一年冬令至，膏方养生正当时妇产科|国家医学|曹涛|额济纳

立冬是冬季的第一个节气，代表着冬季的开始。中医《黄帝内经》记载：春夏养阳，秋冬养阴。
“冬天来了，人的胃口会很好，消化功能会强，所以在这个时候其实吃膏方是具有非常好的效果的。”临平区中西医结合医院主任中医师吴晋兰介绍，冬天的膏方是适宜于治疗疾病、预防并发症、增加免疫力的，简单来说就是滋补效果和扶正祛邪的效果。

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膏方是我国传统医学的精华，通常由20味左右的中药组成，经过浸泡、煎煮、沉淀、浓缩、收膏等工序，至少48小时以上熬制而成。通过调整人体的气血阴阳，达到扶正祛邪、疗疾延衰的目的。不过，中医师也提醒，膏方需根据病人的体质和病情进行配置。
“有的人认为膏方可能太补，其实不是的”吴晋兰举了一个例子，像最常见的芝麻阿胶糕和秋梨膏其实也是针对不同人群的，吃的不好有的人会上火，而有的人会拉肚子，医生会根据你不同的体质、不同的病症、不同的症性来开膏方，膏方是非常讲究一人一方个性化服务的，所以一定要找专业的中医师去开。

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其实，如何服用也是很有讲究的，要注意：膏方要放到冰箱里冷藏，不要用茶水冲服膏方，还应注意忌食生冷（如生食鱼片、海鲜等或直接服用饮用从冰箱中拿出的食物）；忌油腻（脂肪、胆固醇含量比较高的食物，如牛肉、羊肉、狗肉、猪肝、猪肾、猪大肠、羊肾、螃蟹、肥肉、油炸食品、奶油奶酪等）；忌辛辣腐臭（生葱、生蒜、生韭菜、辣椒、胡椒、咖喱、榴莲、臭豆腐等）等不易消化或有特殊刺激性的食物。

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虽然说现在膏方十分受追捧，从90岁到“90”后都在服用，但到底哪些人适合吃膏方呢？
1.无慢性疾病，但身体虚弱，春夏季节经常感冒者，包括老中青小儿各个年龄段和男女，都可服用。
2.中青年工作量过大，体力消耗透支过多，难以自身恢复者。
3.中老年人体质下降，虽无明显疾病，常感这样那样的不舒服；或中年人工作繁忙操劳，常感疲乏困倦，精力下降和睡眠质量下降者。
4.体内有一些慢性病已经恢复或虽未治愈，但相对稳定，服用膏滋药以继续治疗，巩固疗效，改善症状，增强体质。
5.病后、手术后、出血后处于恢复阶段者，包括肿瘤病人手术后、化疗后、放疗后。
6.性功能减退者。
7.对于免疫功能减退，代谢功能减退，内分泌功能减退的正常人和病人最适宜服用膏滋药。
【 睡眠质量|又是一年冬令至，膏方养生正当时】另外，医生提醒，在服用膏方期间如发生感冒、发热、咳嗽多痰或其他急性疾病时应暂停服用，急性胃肠炎，服用膏方发生恶心、呕吐、厌食等肠道疾病时应暂停服用。若症状严重，应及时就医。