玉米是我们生活中常见一种食物，含有多种营养成分，那么玉米的营养成分具体有哪些呢？玉米的营养成分比较全面, 主要含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷.、 铁还含有胡萝卜素、 维生素B1、B2等等。玉米中还含有一种长寿因子-谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢复青春，延缓衰老的功能。
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不仅如此，玉米中富含维生素E，而维生素E有促进生殖腺功能的作用，主要是刺激生殖腺分泌更多的荷尔蒙，改善性能力，预防小产。
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玉米不能和什么一起吃？玉米不能和海螺、田螺一起吃，同吃会导致身体不适，腹胀，特别是尿失禁患者要忌口
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你喜欢吃玉米吗？

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