日常|做好日常护理科学保护颈椎兰州|确诊|病例|兰州市|新冠肺

近年来，颈椎病发病率呈逐年上升趋势，很多人对于颈椎病都是谈之色变，颈椎病犯时，不仅是疼痛，头晕、目眩、恶心这些反应随之而来，很是痛苦。
【 日常|做好日常护理科学保护颈椎】
文章插图

对于颈椎护理，有些人认为，只要通过按摩就可以缓解颈椎疼痛。殊不知，按摩虽然有效，却无法从根本上解决颈椎病难题。只有掌握科学正确的颈椎护理方式，才能让颈椎更加健康，从而预防和解决颈椎病带来的多种健康困扰。我县中医院相关专家认为，选择合适的枕头，并将枕头调整到最适合的高度，对于颈椎护理非常重要。

文章插图

同时，大家可以尝试日常护理颈椎的方法，防患于未然，降低颈椎疾病产生几率。
不管在冬季还是夏季，早晨要主动调温颈椎，让颈椎变得更加舒适；其次不要长期保持低头办公的姿势，可以利用碎片时间，加强颈椎保护操的训练，时常按摩后颈肌肉，缓解颈椎的疲劳，并且加强户外运动，例如：打球、游泳和练瑜伽等都是保护颈椎的运动方式，再配合壮骨饮食，让颈椎变得坚强起来。

日常|做好日常护理 科学保护颈椎

日常|做好日常护理科学保护颈椎