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癌症是威胁人类健康的第一“杀手”。
据世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）统计显示：
全球每5个人，就有1人会患癌症。
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同时，该机构也发布了我国2020年癌症负担数据：
2020年中国新发癌症病例457万例，其中男性248万例，女性209万例。
2020年中国癌症死亡病例300万例，其中男性182万例，女性118万例。
从数据不难看出，癌症的发病率相当的高。
在这个谈癌色变的时代，做好癌症的预防是我们每个人都必须要面对的问题。
你可能会想：有这么简单的事？
当然！
JAMA发表的一篇涉及144万人的研究表明：运动真的可以防癌！
运动可以降低26种癌症的发病风险，其中13种癌症的发病风险可以被大大降低！
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研究发现，运动最多的人平均每天快走超过1小时，他们
患食道癌的几率少42%，
肝癌几率少27%，
肾癌几率少23%。
胃癌
子宫内膜癌
骨髓性白血病
患癌几率降低超两成，
骨髓瘤
结肠癌
头颈癌
【 防癌|运动是最便宜的抗癌药】直肠癌
胆囊癌
乳腺癌
的几率减少一到两成，
烟民患肺癌几率减少26%。
作为一种非药物的干预方式，运动被认为是对抗癌症的一个重要手段。
所以我们说“运动是最便宜的抗癌药”，一点儿也没错！
除此之外，研究还发现，运动能降低22%的全癌种死亡率。
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