【 青椒|孩子视力不好黑板都看不清,多吃黄金菜,明目眼睛亮,学习提升快】随着十月快结束,秋天也要结束了,很快寒冷的冬天就要来了,在冬天来临之前,十月底气温竟然回温了,这简直让人惊喜!每天温度保持在22度,还有大太阳照在我们的身上,孩子们舒服极了!秋天是一个滋补的季节,所以大家趁着月底的暖和要多吃一些滋补身体的大鱼大肉,想要减肥的孩子们也要荤素搭配,保证自己的营养均衡,身体健康才有力气减肥,大家加油吧!
今天介绍的这道菜就是青椒炒玉米,不仅营养美味孩子爱吃,而且可以有效补钙补脑眼睛亮,提高免疫力,生病少防感冒!
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玉米是许多人都爱吃的食物,可以有效刺激孩子的大脑神经系统发育,增强记忆力,促进新陈代谢,帮助长智力。玉米中含有的叶黄素和黄质有极强的抗氧化作用,对孩子的眼睛非常好,可以有效预防视力下降,较少有害光线进入眼球,缓解眼干眼涩,视力模糊。
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玉米还是一种非常好的减肥食物,女性想要减肥瘦身可以经常吃玉米,它含有的热量是非常低的,而且有很强的饱腹感,吃了可以避免食用其他高脂肪高热量食物。常吃玉米对于冠心病,高血压,高血脂以及动脉粥样硬化都有一定的预防作用,有利健康养生。
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青椒中含有一定的钙元素,可以帮助孩子骨骼发育,青椒有一定的辣味能让孩子开胃消食,增强食欲。辣椒中含有的辣椒素是一种很强的抗氧化物质,能有效阻止异常细胞新陈代谢,从而抑制细胞癌变,预防癌症的发生,经常吃青椒,还可以提升孩子抵抗力,预防常见感冒,发烧的出现,有利孩子健康成长。
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天气变暖和了,孩子们的心情也好起来了,大家也不能忽视保养身体,不仅衣服上要做到保暖,饮食上也要多吃一些滋补菜让自己的身体暖起来,冬天再冷也不怕!
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