b12|男女养生推荐吃的食物，眼睛亮了，睡眠好了，清理血管，气色更好维c|养生

我是你们的老朋友康普李医师，我每一天都会为大家科普一些健康养生的知识，希望大家能与我共同交流。健康对于我们来说都是非常重要的，健康与财富没什么关系，有了健康的身体以后，才是追求财富的本源。健康是福，大家生活中一定要养成坚持体检的习惯，除此之外，饮食健康尤其重要，合理饮食不仅有利健康，还能保持好的身材，大家千万不能错过，以下几种食物，建议大家常吃点，对身体特别好！一起来看今天的资讯！男女养生推荐吃的食物，眼睛亮了，睡眠好了，清理血管，气色更好胡萝卜中含有大量粗纤维，多吃可以促进肠胃蠕动，活血通便，促进消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，可防止便秘，预防结肠癌。胡萝卜中有丰富的维C，不仅可为机体补充维生素C，防治坏血病，还可抗菌消炎，促进机体毒素的排出，淡斑美颜，有很好的护肤美容功效。
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南瓜富含的硒、钼、钴、铁、锌为人体必需的微量元素，硒元素是一种强氧化剂，能维持机体正常的生理功能，激活人体细胞，保护心血管等脏器，还能刺激免疫球蛋白及抗体的产生。
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菠萝蜜中含有抗氧化成分较维生素，并含有高量的维生素a、b1、b12、d3及矿物质，能促进肌肤细胞再生、增强肌肤的柔软度，能淡化色斑和皱纹，祛除青春痘痘，能让人们的皮肤变得光滑红润。
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呼吁身边的每个人都能坚持好的饮食习惯，一定要会吃。除此之外呢，还要保持好的生活习惯，远离烟酒，最好戒烟戒酒，不要让自己的健康受到威胁。大家一定要劳逸结合，不要超负荷运作自己的身体，保持心情顺畅，不要总是生气，长期坚持下去，你会更加健康！喜欢的别忘了关注我哦！