更年期症状|“爸，你是更年期到了吗？” https://p0.ssl.img.360kuhttps://p0.s

最近我发现
我爸大半夜总是睡不好觉
在客厅踱来踱去
情绪也很不稳定
上一秒发火
下一秒就独自闷闷不乐
还变得絮絮叨叨
看我哪儿哪儿不顺眼

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这剧情
我怎么感觉几年前就在家里见过？
我爸该不会是
和我妈一样
更年期了吧？

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上网瞅瞅
有相似家庭遭遇的还不止我一人

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男性也有更年期？

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我们知道
女性一般到50岁左右可能出现更年期
但“男性更年期”这个概念
还稍显陌生
采访人员走上街头调查
发现大部分男性
都对“男性也有更年期”这个说法
表示“我不是，我没有，别瞎说”

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当然
“我觉得”并没有什么用
专家表示
男性有更年期是真的！

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用一个更加专业的学术名词来称呼“男性更年期”
那就是“男性迟发性性功能减退”

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男性体内雄性激素的机能逐渐衰退
特别是睾固酮的分泌减少
这种因为体内荷尔蒙分泌的变化所产生的身心障碍
就是所谓的“男性更年期”↓

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【 更年期症状|“爸，你是更年期到了吗？”】
也就是说
身体潮汗多了
注意力不集中
睡眠质量不太行
各位男士就得考虑考虑
是不是雄激素缺乏
出现更年期症状了

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男性进入更年期后
也会和女性一样
在精神症状和身体特征两方面发生一系列改变

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从精神症状方面而言
性情发生变化，情绪波动较大，常常喜怒无常
容易捕风捉影、胡思乱想
神经敏感、对身边的人缺乏信任感

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从身体特征方面而言
主要表现为植物神经功能紊乱
不少人会出现心血管系统的症状
如心悸怔忡、血压波动、头晕耳鸣、潮热、出汗等症状
也有一些人会出现如食欲不振、腹脘胀闷
大便时秘时泄等胃肠道功能紊乱的症状
另外，神经衰弱如失眠、少寐多梦、易惊醒
近期记忆力减退、健忘、反应迟钝等症状
也时有发生

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男性性功能障碍也是十分常见的症状
也会产生一系列下尿路症状
比如尿频、尿急、尿失禁等
此外，体态也会发生一定的改变
因为雄性激素缺乏
肌肉量开始下降
脂肪量增加
即便体重没有发生明显变化
但脂肪在腹部堆积较多
容易出现腹型肥胖
而肥胖的人、血糖血压高的人
又更容易出现雄激素缺乏

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所以
各位男士过了40岁
就要定期检查雄激素
如果雄激素水平较低
可以通过补充雄激素的办法
度过更年期
同时，也要注意对生活方式的调节
避免过度劳累、长期吸烟酗酒等不良的生活习惯
导致更年期并发症的产生
可以通过以下这几种饮食方式
来有效地缓解更年期不适症状和预防一些疾病的产生
小贴士
1.男性更年期怎么吃最好？