训练|小心！严重可致命！千万别过度剧烈运动 https://p0.ssl.img.360kuhttps://p0.s

人鱼线、马甲线、翘臀细腰
……
这些都是年轻人向往的好身材

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但为追求这样的身材
而过于剧烈运动
很可能让一种
“轻则住院，重则丧命”
的疾病盯上你
它就是横纹肌溶解症
近日，联勤保障部队第九〇〇医院急诊医学科，就接诊了因为想快速瘦身而突然运动、导致肌肉“溶解”的女患者。

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联勤保障部队第九〇〇医院急诊医学科
（资料图图文无关）
陈女士今年32岁
由于觉得自己体重偏重
前些日子
她想到通过健身来快速减肥

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科学合理健身能达到减肥效果
图文无关
平时不怎么运动的她
忽然开始了大量运动
她很快发现自己双下肢肌肉酸痛
起初她以为只是长期缺乏运动导致
没怎么在意
后来发现尿液竟变成了酱油色
这才赶紧到医院就诊
在九〇〇医院急诊医学科
经过抽血检查
陈女士的肌红蛋白、肌酸磷酸激酶
异常升高
医生诊断
她患上了横纹肌溶解症
横纹肌溶解症
横纹肌溶解症是指一系列影响横纹肌细胞膜、膜通道及其能量供应的多种遗传性或获得性疾病导致的横纹肌损伤，当横纹肌细胞膜完整性改变，细胞内容物（如肌红蛋白、肌酸磷酸激酶、小分子物质等）漏出，多伴有急性肾功能衰竭及代谢紊乱，还可出现心力衰竭、肝衰竭。

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其病因十分复杂，常见的病因和剧烈运动有关。如平时不怎么运动的人突然加大了运动量等。此外，还有中暑、大量饮酒、肌肉挤压伤、缺血、代谢紊乱、极端体温（高热、低热）、病毒感染、细菌感染等也是引起该病的常见原因。

常见症状
横纹肌溶解症最常见的症状是
肌肉疼痛、触痛
往往还会伴有全身乏力、发热等
此外
由于该病会使肌肉产生有毒物质
对患者的肾脏造成极大的损伤
往往会出现尿变色、少尿、无尿
等不良后果
医生提醒
?不经常进行大量运动训练的人群，在进行大量训练前，要进行训练时间、强度、耐热能力等方面的适应性训练，尤其是平时锻炼较少和体质较弱者，更应该循序渐进，量力而行。

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健身须循序渐进，量力而行
图文无关
?注意劳逸结合，在进行大量训练之前出现身体不适，如发热、腹泻、肺炎、大病初愈等，应停止训练；如身体处于感冒、劳累、月经等不适状态下，不要勉强坚持运动。
?避免在高温无风的环境中进行大运动量训练。
?训练前、训练中、训练后，积极补充足够的水和电解质及维生素，避免脱水情况的发生，补液遵循少量多次的原则。
如果在运动、创伤或服用药物后
出现肌肉酸痛、乏力
【 训练|小心！严重可致命！千万别过度剧烈运动】及深色尿的症状
应高度重视、及时就医
切勿拿自己的生命安全开玩笑
来源:福州晚报