滋补|想要身体好，女性多吃4种食物，排出毒素，补血抗衰，滋补身体维生素b1

想要身体好，女性多吃4种食物，排出毒素，补血抗衰，滋补身体土豆
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土豆的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B1和矿物质钙等。具有和胃调中、健脾益气、补血的作用。土豆富含维生素、钾、纤维素等，可预防癌症和心脏病，帮助通便，并增强机体免疫力；土豆富含糖类，还含有蛋白质、脂肪、维生素B、维生素B2和矿物质钙、磷、铁等，并含有丰富的钾盐，可以滋补身体，排毒抗衰。牛皮菜
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牛皮菜是我们生活里面经常会吃的一道菜品，鲜嫩多汁，对我们身体健康也有很大的作用的，含量有大量的还原糖、维C、钾、钙、铁粗蛋白、纤维素等营养物质，有着很好的清热解毒的功效，还有行瘀止血的作用。另外粗蛋白，纤维素以及灰分和水分也是牛皮菜中最重要的存在，对促进人体代谢有很大的好处。花生
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花生是很多人都爱吃的食物，生吃、煮熟吃、或者爆炒、熬汤，都是非常美味的，花生不但美味，还有很高的营养价值，花生中含有丰富的纤维素以及矿物质在其中，可入脾经，改善肠道的健康，使得体内的有害物质进行有效的排出，起到润肠通便，改善便秘的作用，花生还是很好的补血佳品，女性常吃能起到补血抗衰的作用。腐竹
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腐竹含有丰富的蛋白质和多种营养成分。在饮食方面也是具有较高的营养价值，而且浓缩了大量黄豆中的精华。富含多种矿物质，可以起到补充人体钙质的作用，还具有良好的健脑作用，能有效抗衰。