健脾祛湿|中医女人湿气重，牢记2吃2做，健脾祛湿，促排毒，养养子宫中医|营养物质|薏仁

湿气重是现代最常见的症状之一，湿气易湿滞经络，中医认为，湿气与脾有关。脾是负责运转，由经脾气运化食物的营养精华、气血、水液这些组成人体重要的物质。当脾虚弱的时候，湿为阴邪，易遏伤阳气，从而阻碍气机，造成经络受湿气淤积不畅，反之进一步加重脾的虚弱，女子以阴之本，当阳气不足的时候，易使脾受损，从另外一个角度，脾堆积水液，易使气血不足，子宫就不能得到气血的推动加速排毒。因此，中医：女人湿气重，牢记2吃2做，健脾祛湿，促排毒，养养子宫。
文章插图
一：牢记2吃：1、蛋黄果：蛋黄果是一种热带水果，在中医上，蛋黄果性温，有健脾养胃、养肝护肝、清肺润肺的功效。中医建议，女人湿气重，多吃一些蛋黄果，能给脾补充一定的蛋白质、氨基酸等营养物质，对于脾虚的症状，有较好的改善，减少人体的湿气，使气血的运行更疏通，帮助子宫提高排毒的机能，促毒素排出，养养子宫。2、薏仁加食材：薏仁是常见的祛湿食物，薏仁搭配甘草、莲子、砂仁、山药、桔梗、茯苓、白扁豆、鸡内金、人参、红豆等11种中药食材所组成，以上食材，均属于平、温性，对于脾的保养，有滋补的功效，女人湿气重，经常吃微琼散，不仅健脾祛湿的作用，对于子宫的调节机能，也有所改善，利促子宫排出毒素，养养子宫。
文章插图
二、牢记2做：1、以粥代饭：湿气重的女人，建议多以粥代饭。从营养的角度上，粥性质软烂，易被人体所吸收。中医上，在脾受损的时候，对于食物的营养物质和统摄血液的机能有所衰退，所要经常食用一些易消化的食物，助于减轻脾胃的水液运输压力。在一定的程度上，使脾的生血机能有所提高，利于促进血液循环，保养子宫，促排毒。2、做排汗运动：中医上，脾主运化，喜燥恶湿。中医建议，多做排汗运动，能够通过物理性的推进，使人体的血液循环加速，有助于湿气连随汗液排出，对于脾的内部环境有一定的干燥作用，减少人体湿气所造成的毒素，提高血液含氧量，助于增强脾胃的机能，促排毒，利于子宫的调节机能提升，所以，女人湿气重，多做排汗运动，养养子宫。
文章插图
中医：女人湿气重，牢记多吃蛋黄果、薏仁加食材，多以粥代饭做排汗运动，健脾祛湿，促排毒，养养子宫。建议在饮食上，以素为常，多补充一些脾所需要的植物性蛋白，提高脾的运作，例如鲫鱼、鲍鱼、马铃薯等。从情绪的角度，中医认为：思虑伤脾，若精神状况、思绪变化过于抑郁，则会对脾功能失衡。因此，要养成一种乐观的心态，且能调节内分泌，也助于养子宫。