便意|排便后总是“意犹未尽”？真相来了，是这7个家伙在“捣蛋” https://p0.ssl.img.360kuhttps://p0.s

正常情况下，5分钟内完成排便，排便后感觉全身舒畅。然而，部分人拉完大便后总觉得没拉干净，局部黏腻，怎么使劲也拉不出来，用好几张卫生纸也擦不干净，这并不是小问题，一般和以下几种情况有关。

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哪些情况下会让人感觉排便不净？1、便秘
便秘分为好几种类型，持续很长时间排便困难、一周排便次数不足两次、排便有不尽感都属于便秘的范畴。
2、不良的饮食习惯
喝太多酒和吃辛辣刺激食物后，会使得肛门部位充血和水肿，易产生便意，即使拉完大便后也感觉排便不干净。
3、痔疮
患有痔疮，特别是混合痔，往往使得肛门有下坠感。每次拉完大便后需用好几张卫生纸才能擦干净，产生排便不尽的错觉。

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4、结直肠疾病
大便次数较多、大便中带血或黏液、排便不净等应高度怀疑结直肠癌，还需进一步进医院做粪便常规或肠镜检查。
5、肠易激综合征
肠易激综合征的表现是肠道蠕动速度太快或肠痉挛，易造成腹痛和腹泻。同时伴有排便困难、有明显的便意和排便不尽。
6、直肠脱垂
直肠脱垂也就是直肠黏膜、直肠全层或肛管脱出肛门外。起初排大便时由肿块从肛门脱出，大便后肿块自行缩回。但随着病情进一步恶化，肛门括约肌出现松弛，必须用手复位，同时伴有肛门下坠感和排便不净。
7、妇科疾病
若女性排便或排尿时有明显的不适感，如排尿次数增加，排便后持续有便意，排便不净和肛门坠胀等应及早就医，有可能是子宫肌瘤在作怪。

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如何通过大便来评估身体健康程度？1、大便性状
通常大便呈现香蕉状，在马桶中不粘连且浮在水面上，一次性就能冲干净；大便呈现糊状、无干结成块也是正常现象。但高蛋白质饮食会使得大便质地偏硬，就如同黏土一般；吃太多碳水化合物食物，会使得大便呈现糊状或质地偏软。
2、大便颜色
一般大便呈现黄褐色又或是黄色。吃太多绿叶蔬菜时会使得大便颜色偏绿；吃动物血液或动物内脏、服用中药和铁剂时大便颜色发黑；吃太多肉类会使得大便呈现棕黄色；喝太多奶或奶制品，使得大便淡黄色。

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3、大便气味
因为细菌分解肠内容物时可产生粪臭素等物质，使得大便微臭，吃太多肉的人粪便气味较重。若大便有烧焦味或是刺鼻酸味，极有可能是消化不良；大便散发出腥臭味，应高度怀疑消化道出血。
4、排便感觉
一般2分钟内大便能自然且通畅排出，排便后感觉全身放松且没有便意。
温馨提示
日常应调整好饮食，多吃含膳食纤维的食物，如火龙果、粗粮、猕猴桃和芹菜等，同时多喝水。培养排便反射，在固定的时间上厕所，不管有没有便意都要去厕所蹲一蹲，久而久之能产生条件反射。另外，上厕所的时间不能超过5分钟，若5分钟后仍然没有便意应立即停止。排便时不能过度用力，不然会伤害肛门。
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