坏蛋|被发现了！损害肝脏健康的6个“坏蛋”，别碰它们，做好防备 https://p0.ssl.img.360kuai.com/dmfd/

肝脏承担着代谢和排毒的重责大任，一旦肝脏出现了问题，身体各个器官都会受到影响，当肝病发展到肝硬化或者肝癌时，还会对人造成致命的威胁。因此平时要注重对肝脏的养护，尤其是对肝脏不利的事情，最好一件都别做。

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那么哪些事情会影响肝脏的健康呢？【 坏蛋|被发现了！损害肝脏健康的6个“坏蛋”，别碰它们，做好防备】1、生气
经常生气对身体健康的影响是很大的，甚至有些人在发脾气之后会出现肋部疼痛或者胸口发闷的情况，尤其是对肝脏的损伤最为严重。肝脏最容易受到情绪的影响，如果经常生气，肝功能则会变得紊乱，久而久之则会使肝脏出现实质性的损伤，就是各种肝脏疾病的发生几率有所提高。
2、油腻
油腻的食物大多含有过多的脂肪，这些脂肪进入人体之后，需要经过肝脏进行代谢，因此会给肝脏造成沉重的负担，当脂肪过多时，肝脏则不能够正常的发挥代谢功能，促使大量的脂肪堆积在体内，不但容易引发肥胖，还有可能诱发脂肪肝。肝脏没有末梢神经，因此感觉不到疼痛，当出现异常时大多已经发展到了中晚期，建议不要经常吃油腻的食物，比如肥肉。

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3、经常大量喝酒
进入人体的酒精大约有90%以上都要经过肝脏进行代谢和分解，而肝脏对酒精的代谢功能却有限，因此经常大量喝酒会给肝脏造成沉重的负担，甚至会对肝脏造成伤害，很容易导致酒精肝，肝硬化等肝脏疾病的出现，严重时甚至会诱发肝癌，因此不建议经常大量喝酒。
4、肥胖
相比于正常体重的人，肥胖的人免疫力相对比较低下，而且抵抗能力也比较弱，很容易患上各种疾病，此外肥胖大多是由于饮食不当造成的，比如经常吃高脂肪、高热量的食物，很容易导致体内堆积大量的脂肪，不但容易使体重逐步升高，还有可能诱发脂肪肝的出现。
5、病毒
病毒感染是导致肝脏受到损伤的主要因素之一，比如乙型肝炎病毒、甲型肝炎病毒等等，因此平时要做好预防工作，生吃瓜果时要用流动水洗干净，吃海鲜或者其他肉类食物时要彻底煮熟，与病毒携带者生活在一起时，要做好隔离工作。

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6、大量抽烟
香烟当中的有害物质高达上千种，其中的尼古丁则会直接对肝脏造成损伤，甚至导致肝脏疾病的出现，严重时甚至会诱发肝癌，此外香烟当中的某些有害物质还会使血管痉挛，致使肝脏的血液供应受到影响，建议有抽烟习惯的人尽量戒烟。
温馨提示
肥胖的人一般容易出现肝脏问题，比如脂肪肝、酒精肝等，因此肥胖的人要控制体重减轻肝脏的负担，特别是本身患有肝病的人更要合理地控制体重，但不建议采用节食的方法进行减肥，可能会造成营养不良，使人的免疫能力变得更加低下。建议通过调整饮食或者运动的方式进行减肥，多吃新鲜的蔬菜水果，用粗粮代替一部分主食，晚饭半小时之后进行适量的运动，比如散步或者慢跑。每天至少要运动半小时，每个星期则至少要运动5天。
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