熬夜、喝浓茶或浓咖啡不利于骨健康，女性应在35岁前打好骨量基础
“年轻时开始预防，到一定年龄及时筛查，发现问题进行早期干预和治疗，骨质疏松症其实能得到缓解。”李晶提醒，女性应注意在骨量高峰期（35岁之前）打好基础，通过健康的饮食和生活方式确保骨量维持在正常水平。现在年轻人喜欢熬夜、过量饮用咖啡和浓茶等都不利于骨健康，加之长时间室内办公，缺乏户外运动，骨量减少也呈现出年轻化趋势。
李晶建议，女性朋友在25～35岁时可通过补充营养、加强日照和户外锻炼等方式提升骨健康，提前存储更多骨量，打牢基础。女性进入40岁后，尤其要关注骨健康，及早筛查自己是否为骨质疏松症高危人群，提早干预。
李晶认为，骨质疏松症虽无法治愈，但能通过各种手段得到有效缓解与控制。中国乃至亚洲人群，维生素D3整体偏低，女性可通过已纳入医保的检查项目——25羟基维生素D3，来检测自己的维生素D水平。“如果女性仍有雌激素的保护，补充维生素D、钙即可，但是绝经后雌激素水平降低，骨丢失增多，确诊为骨质疏松症后，除了维生素D和钙质，还要接受进一步的药物治疗，通过真正的抗骨松药物改善骨密度。”李晶指出，目前有两大类抗骨松药物，一类是促进骨形成的药物，另一大类是抑制骨吸收的药物，如双膦酸盐类药物和一些生物制剂。
李晶介绍，近年来，各大医院的老年科、骨科、内分泌科和妇科，均有针对围绝经期女性保护骨骼的治疗措施，而通过补充雌激素来保护骨骼是目前对于骨质疏松症女性的有效疗法。李晶提醒，“骨松”患者应谨遵医嘱，坚持长期、规范化治疗，才能有效改善骨密度，降低脆性骨折风险。
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