张教授|前列腺炎≠不育！男性生殖健康与多种因素有关，不良生活习惯需要改变( 二 ) 治疗|长疹|怪病|温女士|皮肌炎

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生活习惯差
“熬夜、久坐，似乎已经成了人们的常态，而男性由于肩负着更多责任和压力，体现得更为明显。”张瑞医生告诫说，长时间的熬夜使身体得不到充足的休息，暗耗精血；而久坐的后果则更为严重，长期的久坐会引起阴部的气血运行不畅，形成瘀滞；而且久坐会使阴囊局部的温度增加，不喜高温的精子，其活力自然下降，从而殃及生殖能力。张教授提示，在平时的生活里要早睡早起，早睡早起身体好；同时要睡好子午觉，即保持每天20分钟的午睡习惯，23点要按时作息。一个好的作息不仅是一种好的习惯，由之带来的益处也是不可估量的。再就是多活动，坐一个小时左右就要站起来走动走动；即使在坐着的时候，也可以有意识地进行提肛等运动。
香烟不离嘴
一个不争的事实是，现代男性由于压力大，常常通过抽烟来纾解，不知不觉就变成了脸黄齿黄、一身烟味的“老烟枪”。巨大的压力，有时真不知“欲与何人说”，这样的男性十分容易肝气郁滞。张瑞解释，中医讲肝主疏泄，能够调节精液的施放，如果肝气郁滞，则对精液施放不利，就会使生育大打“折扣”。不仅如此，用来解忧消愁的烟草对生育的危害更是难以估量。有研究表明，吸烟者的精子易产生畸形，对精子DNA的完整性也有破坏作用。所以男人不仅要学会对家人好，还要懂得爱护自己，做好情绪管理，要做到内心恬淡平静，积极乐观地看待生活。要善于减压，及时排解工作中的不良情绪，加强与同事及家人的沟通。
在这里，张瑞教授引用了一句古话：“志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿”，意思是心志闲适而少有欲望, 情绪安定而没有焦虑，形体劳作而不使疲倦，因此真气调顺，各人都能随其所欲而满足自身的愿望。张教授告诫，要想成就“爸业”，保持良好的生活方式和健康的心态确实很重要！

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