祛湿|湿气的“七寸”在哪里？你抓对了吗？湿重，少做3事，贵在坚持湿气

最近气温骤然升高，南方城市也到了雨季，暑湿来袭，外界环境湿度大，对本身体内湿气就重的人，可谓是雪上加霜！每天乏力、没有精神、睡觉流口水、口臭、舌苔厚腻、大便粘马桶是湿重的标配，对于这些人，祛湿成为了这个夏天最为要紧的事，但是很多人祛湿不得要领、反反复复没有效果，主要原因是忽略了祛湿核心是健脾，健脾祛湿同步进行，这样会事半功倍！
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祛湿为什么首先要健脾？湿气的产生与脾脏脱不开干系，脾脏虽是运作水的器官，可是，脾脏厌水喜干燥，脾脏一旦出现问题，就会对水的运作出现障碍，从而导致湿气入侵。湿气的产生并非一朝一夕，而是慢慢的积累，悄悄的侵入人体，等你发觉时已经为时已晚。湿气从不会''孤军奋战''，一旦出现就会占据你的五脏六腑，甚至弥漫到身体内的每一条经络。
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湿气重的人，出现这4个表现，说明身体在“求救”！1、头发油腻湿气过重，头发就像是好多天没洗，拧成一个团，时间久了，就会出现的掉发的现象，就像是被''熏''死一样。医学上称之为''脂溢性脱发''，除此之外，头部会有一种被湿抹布裹住的感觉，很沉，昏昏欲睡。2、爱出油对于湿气重的人来说，出汗大多是油腻腻的，脸色油光满面，擦一下感觉到油乎乎的。甚至脸上会长出许多痘痘，特别不容易消除。
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3、刷牙恶心，舌苔较厚，舌头又大又胖，边缘处有齿痕晨起刷牙时，会出现恶心的感觉。甚至一天到晚，感觉到嗓子里面被异物给堵住了，上不来，下不去。
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4、大小便异常大便要么稀溏，要么便秘，就算是拉出来，也会粘在马桶上冲不下去，甚至是臭气熏天。小便的颜色发黄，浑浊，小便也比较频繁，一天要好几次。
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有这3个习惯，会被湿气''死缠烂打''！1、洗澡不擦干现在夏季，睡觉前冲个凉水澡舒舒服服的，可很多人会有这样的习惯，洗完澡后不擦拭身体，不吹头发，直接躺在床上睡觉。这样的行为很容易导致体内湿气加重。2、长期吹空调空调，WiFi，西瓜，夏天的三大神器，可是，长时间待在空调屋内久坐不动，就会导致毛孔闭塞，体内的水分排泄不出去，就会滞留在体内，导致湿邪入侵。西瓜属于冷食，经常大量的吃，也是会加重体内湿邪的产生，因此，任何事情都需要做到''适可而止''。
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3、睡地板床有一个很好的功能，就是可以把人体与地面隔绝，避免地面的湿邪入侵到体内，可对于夏季喜欢睡地板的人来说，很有可能因为''接地气''而导致湿邪入侵人体，威胁到人体健康。湿气上身后，该怎么办？
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1、衣物多选棉、麻、丝现在属于''梅雨''季节，对于南方人来说，正值''回南天''，衣物很容易受潮，从而导致湿气入体。因此，在湿热的天气下，最好选用棉、麻、丝等天然材质、透气性比较好的衣物，对皮肤有较好的保护作用。2、多吃祛湿食物俗话说''冬吃萝卜夏吃姜，不找医生开药方''，姜可以温脾阳、散寒湿，也是防暑祛湿、散寒解表的良药。可以每天早晨吃两片生姜(也可用醋泡上五六天后食用)，逐渐就会改变湿盛的体质。
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3、运动祛湿平时可以轻微的活动四肢，使身体的阳气慢慢的恢复，湿气逐渐散去。不可大运动出大汗，这样气随汗泄，气受伤了，水湿的代谢受到影响，水湿虽然随着汗液散出一部分，但内湿又出来了，最终湿气还是没有去掉。如何赶走湿气呢，方法要得当？打蛇打七寸，祛湿也要抓住关键，否则本末倒置。前面介绍了为，脾主运化水液，脾虚，运化不好，水湿就会停滞，聚集在体内，气血堵了，痰湿出来了，俗话说，“湿气是万病之源”，要想健康，第一步就是健脾。这样才会事半功倍！
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