不良习惯|年纪轻轻就有“啤酒肚”？可别再作践自己的身体了，健康才是本钱合肥|刘丽宏|中国科学技术大学

在现代社会，很多人面临着工作、生活各方面的压力，加上熬夜、吃夜宵、饮酒、抽烟等不良习惯，秃顶、肥胖、高血压病等越来越常见。其中，越来越多的男性尤其在工作后会变得“大腹便便”，也就是俗话说的“啤酒肚”。
“啤酒肚”与喝啤酒并没有直接的关系
单纯喝啤酒不是“啤酒肚”的主因，应酬时喝酒，搭配肥甘厚味的食物，再加上平时缺乏运动等各种因素，才是“罪魁祸首”。

文章插图
中医讲究天人合一，甩掉“啤酒肚”，还要应四时季节之气而养生。现在时处秋季，应顺应秋天肃杀收敛的特点，不能浮躁张扬，要早睡早起，收敛神气，保持神志的安宁，以养肺气。
“啤酒肚”的形成非一朝一夕，若要改善也不是一时之功。需要从日常点滴做起，从饮食、睡眠、锻炼等生活的各个方面全面调节。
啤酒肚也是亚健康的一种表现
中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》指出：
亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。

文章插图
处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。
大体来说，亚健康就是总觉得身体不舒服、精神不好，但又查不出什么病的状态。
年轻不是本钱，健康才是
现在有很多年轻人都处于亚健康状态，一天天嘴上喊着养生，却一直在做着伤害身体的事。
【 不良习惯|年纪轻轻就有“啤酒肚”？可别再作践自己的身体了，健康才是本钱】熬着最久的夜，敷着最贵的面膜；
吃完了垃圾食品，再来杯养生茶；
从不肯去楼下跑步，却办了一堆健身卡……
这种自欺欺人式的“养生”，除了给你一点心理上的安慰外，没有任何好处。
有些事情，想想无非是感官享受，过了那一刻，都是浮云。唯一踩在地上的，是健康的身体。
一个人身体好不好，年龄并不是唯一因素，健康的生活方式才是王道。
年轻不是本钱，健康才是。而健康从来不是靠嘴上说说，只能靠日复一日的锻炼，掺不得半点水分。
人生下半场，拼的是健康
人这一生，健康是1，青春、爱情、家庭、财富、名气通通都是0。
没有一个好身体打底子，其他的一切都会成为空中楼阁，根本无从谈起。
健康千金难求，不管你现在是什么年纪，都该好好照顾自己的身体。

文章插图
下面这些健康法则，也许能带给你一些启示：
1.真正高明的医生不在医院，就在每个人的身体之内；真正宝贵的灵丹妙药不在药房，就在每个人的身体之中，就看你是否会利用。
2.说话要谨慎，吃饭宜清淡、节制，勿过饱，勿过饥。
3.养生即养性，应保持心态平衡，以养情志！
4.养生之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳，要注重按摩、导引、调气等传统养生方法。
来源：中医健康养生杂志