女性最好的零食，每天几个，血管畅通无阻，皱纹淡了，肌肤更白净幸福的生活从健康开始，关注健康关注生活，亲爱的趣友们我是你们的老朋友江仔美食养生，很感谢一路以来大家对江仔的支持，今年是猪年，江仔祝大家身体健康，猪事顺利。今天小编继续为大家分享健康小知识，江仔为大家介绍的是西梅干，说到西梅干，相信很多人都吃过，它有着很高的营养价值，深受大家喜爱，却没几人真正了解它是“养生零食”，接下来小编带大家伙详细了解下西梅干的相关知识吧！
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幸福的生活从健康开始，关注健康关注生活，亲爱的趣友们我是你们的老朋友江仔美食养生，很感谢一路以来大家对江仔的支持，今年是猪年，江仔祝大家身体健康，猪事顺利。今天小编继续为大家分享健康小知识，江仔为大家介绍的是西梅干，说到西梅干，相信很多人都吃过，它有着很高的营养价值，深受大家喜爱，却没几人真正了解它是“养生零食”，接下来小编带大家伙详细了解下西梅干的相关知识吧！西梅干的营养功效西梅富含的枸椽酸、苹果酸、琥珀酸，能降血压、帮助睡眠、清热生津。西梅的苦酸能强化肝脏功能，消除疲劳。梅子为碱性食品，可平衡血液的酸碱值，使血液净化，促使毒素自然排出，可解食物、水、血液三毒。还有就是西梅干有很丰富的维生素，能够促进我们人体的蛋白质的合成，因此经常吃西梅干的话，对于我们的视力还有皮肤健康都有着很好的保护效果。
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西梅的含铁量也是很丰富的，铁是构成血红蛋白的原料，能携带血液中的氧分，尤其是对孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿极为重要。西梅中还富含膳食纤维和抗氧化剂。膳食纤维能促进肠道蠕动，俗称“肠道清道夫”，对防治结肠肿瘤、心血管疾病都有帮助。
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西梅的含铁量也是很丰富的，铁是构成血红蛋白的原料，能携带血液中的氧分，尤其是对孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿极为重要。西梅中还富含膳食纤维和抗氧化剂。膳食纤维能促进肠道蠕动，俗称“肠道清道夫”，对防治结肠肿瘤、心血管疾病都有帮助。另外，我们的女性朋友们十分重视自己的皮肤，其实大家不知道，西梅干是女性最好的零食，它本身的铁元素就很丰富，所以我们如果多吃一些西梅干的话，可以让我们的皮肤更加的红润有光泽。你们喜欢吃吗？（图片来源网络）

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