老年人|年过70想追求健康长寿，要避开这4个“养生”误区，免受困扰！老年人|健康长寿|健康|慢性疾

人在年轻的时候就会注意自己的身形以及健康状况，毕竟没有人愿意生病，也无人愿意经常往医院跑。
所以当上了年纪之后就更是在意自己的健康状况，每天大把大把的吃营养品、补品，让自己的身体更加健壮，面色更加红润。但是老了之后，身体内部的器官会“老化”，大脑的运作速度会下降，身体的抵抗力也会降低。这就导致身体的屏障变得越来越薄，各种病毒“趁虚而入”。

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许多老年人会在平常注重养生，从电视节目当中学习养生知识，跟老中医学习按摩手法，亦或是按照菜谱合理搭配饮食，做做运动。这些确实可以帮助我们的身体更加健康，但是盲目的跟随也是有问题的。
毕竟每个人的身体状况都是不一样的，这个方法适合他，但不一定适合你。所以今天我们一起来看看养生的一些“误区”。

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70岁后，若想健康长寿，避开4个“养生”误区，否则易伤身！
第一个，在公路上运动
总有一些老年健身图的内容是人在田间小路或者笔直的公路上跑步，散步。这就导致了不少人认为在公路上运动是正确的，能起到事半功倍的效果。
虽然公路是一个相对来说较为空旷，适合锻炼的地方，道路笔直，尤其适合晨跑。但是，我们往往忽略了公路是用来供车辆行走的地方，所以免不了有汽车尾气或者各种空气污染物。

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这些对人体有害，再加上运动时肺部呼吸频率加快，导致吸入的污染物将比平常多二至四倍。更容易患动脉粥样硬化，心血管疾病。
第二个，迷信保健品
现在关于各大品牌的保健品可谓是数不胜数，琳琅满目。有的说是可以美容养颜，有的说可以补钙，有的说可以预防疾病等等。
老年人对什么在意，他们就治什么。但实际上保健品根本没什么用，连钙片的营养都比它高。所以家里有老人的，千万一定要注意。
第三个，只吃蔬菜不吃肉
虽然吃素好，更加的有益健康，绿色纯天然。但是有些营养是肉类特有的，吃多少蔬菜都无法弥补这种营养的欠缺。
所以千万不要因为减肥，或者医生说少吃肉的时候，把肉完全的戒掉。因为我们的身体也需要肉的滋补。

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第四个，坚持吃中药
我们常说“是药三分毒”。这句话对西药实用，对中药也同样适用。西药的“泛滥”使得大家越来越喜欢中药，毕竟西药的主要成分是化学元素。
而中药则是由中草药构成，可能会吃得更放心。但是在有些慢性疾病面前，多吃中药可能会造成器官损伤。
结语：
综上所述，老年人养生很关键，但是一定要避开养生的四大误区。不要在公路上运动，不要只知道吃蔬菜，偶尔也该吃些肉。不对保健品产生依赖性，也不能常吃中药。
【 老年人|年过70想追求健康长寿，要避开这4个“养生”误区，免受困扰！】这四个误区各位小伙伴记住了吗？健康养生，健康生活，从现在做起，加油。