戒断|戒烟5年才算成功！老烟民注意：做到这些避免复吸( 二 ) 义诊|台湾大学|同济医院|华中

戒烟门诊有效提高成功率
“想要成功戒烟，就得讲究科学方法。”肖丹表示，未成瘾的吸烟者虽然可依靠毅力戒烟，但最好也通过戒烟咨询或戒烟热线，获取科学戒烟知识，激发戒烟动机。
对烟草依赖患者来说，戒烟门诊有助提高戒烟成功率。
戒烟门诊的医生具备专业技能，会对就诊者进行多方面评估，包括个人基本情况、吸烟情况、烟草成瘾程度、之前的戒烟尝试、戒烟原因和意愿等，然后根据临床戒烟指南推荐的方法，制订个性化戒烟治疗方案，包括戒烟劝诫、戒烟药物治疗等多种干预方法。

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此外，医生还会定期跟踪、随访戒烟情况，帮助解决戒烟过程中遇到的问题，可以有效提高戒烟成功率。
目前，已有数百万“老烟枪”通过戒烟门诊成功戒烟。即使是烟龄“高”、烟量“高”、年龄“高”的“三高人群”，也能通过戒烟门诊成功戒烟。
“千万不要恐惧戒烟药物！”肖丹强调，吸烟成瘾是一种慢性疾病，使用药物是非常正规的方法。已经有充分的科学证据表明，戒烟药物可以缓解戒断症状，辅助有戒烟意愿的吸烟者提高戒烟成功率。
目前，国内的一线戒烟药物共有三类：尼古丁替代疗法（NRT）类药物（包括尼古丁咀嚼胶、尼古丁贴片等）、盐酸安非他酮缓释片和酒石酸伐尼克兰。
需要注意的是，每种戒烟药物均存在使用禁忌或需要慎用的情况，应在专业医生的指导下安全使用。
肖丹建议，不论是“老烟枪”，还是成瘾不久的人，戒烟前都需要做一些准备工作，帮助戒烟取得成功：
No.1
确定戒烟日
在开始计划戒烟的2周内，尽快给自己设定戒烟日。可以选择一个重要的日子，例如节日、生日、纪念日等，从这一天开始，一口烟也不要再吸。
No.2
创造有利于戒烟的环境
在戒烟日前，处理掉身边与吸烟有关的全部物品，包括家里、车里、办公室及随身携带的烟、打火机、烟灰缸等，将家、办公室等会长时间停留的地方打造成无烟环境。
No.3
回顾以往的戒烟经历
如果以前曾经尝试过戒烟，可以总结一下以往的经验，找出哪些有助于戒烟，哪些易导致复吸。特别是在最初几周内可能出现的问题或困难，如尼古丁戒断症状等，并提前做好应对计划。
No.4
寻求帮助
告诉家人、朋友、同事，自己已决定戒烟，取得他们的理解和支持。此外，还应鼓励周围的吸烟者共同戒烟，至少不在自己面前吸烟。
No.5
写承诺书
建议与自己签订一份戒烟承诺书，也可以留一份给支持者，有助获得他人的鼓励和督促。
肖丹提醒，一旦开始戒烟，就要彻底。如果在戒烟的过程中遇到困难，比如出现戒断反应、戒烟药物相关反应，一定要及时前往戒烟门诊就医，寻找专业的戒烟指导和治疗；还可以拨打全国专业戒烟热线400-808-5531，获得戒烟帮助。▲